釀紅豆 - 刀豆400克

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釀紅豆

釀紅豆

主料:刀豆400克

辅料:豬肉(肥瘦)50克 干醃菜20克 青蒜40克

调料:黃酒2克 醬油20克 香油5克 辣椒(紅、尖、干)5克 豬油(煉製)50克 鹽3克 味精1克

做法:

1. 鍋置旺火,注入熟豬油,燒至七成熱,下紅刀豆爆炸1 分鐘,鍋離火口,養炸2 分鐘;2. 再復上旺火,炸至豆漂浮在油面上時,起鍋撈出瀝油;3. 豬肉洗淨,切末;4. 干醃菜洗淨,切末;5. 炒鍋留底油,下辣椒炸焦,下肉末炒至八成熟,下青蒜苗煸炒至熟;6. 再下紅豆、醃菜末,加入甜、鹹醬油各10克、精鹽,拌炒均勻,放入味精、黃酒,淋上香油,簸鍋裝盤。

技巧:1. 炸紅豆,兩頭用武火,中間離火養炸,酥脆可口,是保證此菜質量的關鍵;2. 因有過油炸制過程,需準備熟豬油1000克。

贴士:紅豆即紅刀豆,子粒含蛋白質20~22%,還佔有礦物質,其中鈣和鐵的含量較豐富。紅刀豆可入藥,功能健脾和中、消暑化濕。

分類:滇黔菜   防癌抗癌食譜   消化不良食譜   腎調養食譜   脾調養食譜   清炸   酸辣味  

釀紅豆成分
  • 能量865.1千卡
  • 蛋白質22.26克
  • 脂肪86.03克
  • 碳水化合物36.71克
  • 葉酸2.24微克
  • 膳食纖維10克
  • 膽固醇86.5毫克
  • 維生素A209.7微克
  • 胡蘿蔔素1116微克
  • 硫胺素0.38毫克
  • 核黃素0.43毫克
  • 煙酸6.4毫克
  • 維生素C66.4毫克
  • 維生素E8.63毫克
  • 鈣224.88毫克
  • 磷375.16毫克
  • 鉀1127.83毫克
  • 鈉2480.07毫克
  • 碘0.48微克
  • 鎂168.98毫克
  • 鐵21.6毫克
  • 鋅5.15毫克
  • 硒10.34微克
  • 銅0.46毫克
  • 錳2.7毫克
  • 釀紅豆的做法,釀紅豆怎麼做
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