鴻運當頭 - 鰱魚頭400克 豆腐(北)200克

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鴻運當頭

鴻運當頭

主料:鰱魚頭400克 豆腐(北)200克

调料:姜5克 青蒜10克 料酒10克 豆瓣醬10克 醬油5克 甜面醬5克 鹽3克 胡椒粉2克 澱粉(玉米)3克

做法:

1. 魚頭洗淨,拭乾,剖開,對切成4大塊,用5大匙油將魚頭兩面煎黃盛出;2. 豆腐切成長厚片,用油煎黃盛出後放入耐煮鍋或沙鍋內,面上放入煎好的魚頭;3. 另用2大匙油炒薑末,放入所有調味料和2杯清水炒勻燒開,淋入鍋內,開火煮滾,改小火煮40分鐘,使其入味;4. 待湯汁稍干時淋少許水澱粉勾芡,使湯汁微稠,最後撒下於蒜段,略滾即可關火移出食用。

技巧:1. 在燒煮過程中要不時搖動一下鍋子,避免粘鍋;2. 炒完薑末最好先爆豆瓣醬、甜面醬、去掉醬的味再勾芡調味,料比較香;3. 這是道廣東菜,廣東人過年吃魚頭表示鴻運當頭。

分類:廣東菜   年夜飯     鹹鮮味  

鴻運當頭成分
  • 能量272.29千卡
  • 維生素B60.1毫克
  • 蛋白質20.85克
  • 脂肪17.02克
  • 碳水化合物14.86克
  • 葉酸79.78微克
  • 膳食纖維6.18克
  • 維生素A21.65微克
  • 胡蘿蔔素130.2微克
  • 硫胺素0.14毫克
  • 核黃素0.11毫克
  • 煙酸0.81毫克
  • 維生素C1.8毫克
  • 維生素E17.04毫克
  • 鈣225.04毫克
  • 磷261.34毫克
  • 鉀350.79毫克
  • 鈉2189.8毫克
  • 碘0.76微克
  • 鎂154.3毫克
  • 鐵5.73毫克
  • 鋅1.83毫克
  • 硒6.66微克
  • 銅0.22毫克
  • 錳0.57毫克
  • 鴻運當頭的做法,鴻運當頭怎麼做
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