魚香圓白菜 - 圓白菜200克

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魚香圓白菜

魚香圓白菜

主料:圓白菜200克

辅料:豬肉(瘦)50克 木耳(水發) 30克 胡蘿蔔30克 青椒30克

调料:白砂糖20克 醋10克 醬油10克 泡椒15克 豆瓣醬15克 鹽1克 味精2克 料酒10克 澱粉(豌豆)10克 花生油50克 香油10克 大蔥10克 姜10克

做法:

1. 將圓白菜洗淨,瀝干水,切成均勻的絲;2. 將肉、木耳、胡蘿蔔、青椒、泡辣椒、蔥、姜分別洗淨,切成均勻的絲;3. 將豆瓣醬剁碎;4. 將白糖、醋、醬油、精鹽、味精、料酒、清湯、濕澱粉15克(澱粉10克加水)兌成味汁;5. 鍋內加油燒熱,放入肉絲炒散;6. 再放入泡辣椒絲、蔥姜絲、豆瓣醬炒出紅油;7. 放入圓白菜絲、木耳絲、胡蘿蔔絲、青椒絲煸炒均勻,至微熟,倒入味汁顛翻均勻,淋入香油出鍋裝盤即成。

技巧:木耳(水發) :木耳不宜與田螺同食,從食物藥性來說,寒性的田螺,遇上滑利的木耳,不利於消化,所以二者不宜同食。患有痔瘡者木耳與野雞不宜同食,野雞有小毒,二者同食易誘發痔瘡出血。木耳不宜與野鴨同食,野鴨味甘性涼,同時易消化不良。

分類:北京菜   減肥瘦身食譜   美容養顏食譜   健脾開胃食譜   便秘食譜   生炒   家常味  

魚香圓白菜成分
  • 能量840.76千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質18.16克
  • 脂肪64.75克
  • 碳水化合物50.72克
  • 葉酸52.25微克
  • 膳食纖維4.32克
  • 膽固醇40.5毫克
  • 維生素A274.3微克
  • 胡蘿蔔素1510.4微克
  • 硫胺素0.39毫克
  • 核黃素0.24毫克
  • 煙酸4.78毫克
  • 維生素C106.5毫克
  • 維生素E31.82毫克
  • 鈣162.87毫克
  • 磷232.48毫克
  • 鉀751.82毫克
  • 鈉2172.71毫克
  • 碘3.97微克
  • 鎂105.21毫克
  • 鐵10.8毫克
  • 鋅3.1毫克
  • 硒9.13微克
  • 銅0.41毫克
  • 錳1.97毫克
  • 魚香圓白菜的做法,魚香圓白菜怎麼做
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