香煎芙蓉蛋 - 雞蛋200克 冬筍125克

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香煎芙蓉蛋

香煎芙蓉蛋

主料:雞蛋200克 冬筍125克

辅料:叉燒肉25克 香菇(干)7克

调料:鹽3克 味精3克 胡椒粉1克 香油1克 小蔥10克 花生油30克

做法:

1. 叉燒肉、水髮香菇、熟鮮筍肉分別切成中絲;2. 筍絲放入沸水鍋裡焯約30 秒鐘,取出,抹乾;3. 雞蛋液、精鹽、香油拌勻,加叉燒肉絲、筍絲、香菇絲、蔥絲拌成「雞蛋料」;4. 炒鍋用中火燒熱,下花生油,將鍋端離火口,用鐵勺取雞蛋料分6 份放入鍋內,隨即端鍋回爐,邊煎邊下油,煎至金黃時,翻轉,再煎另一面,續下油,也煎至金黃色;5. 最後下油,煎至熟透;6. 裝盤時,按三、二、一塊從下往上堆砌。

技巧:煎芙蓉蛋宜用中火,邊煎邊下油,煎至兩面金黃,外焦裡嫩。

贴士:「香煎芙蓉蛋」用雞蛋液與叉燒肉、筍絲、香菇、調味料等拌勻煎制而成。菜成塊狀,兩面金黃,各種副料裹藏於蛋塊之中,互相交錯,外層嫩滑,蛋香濃郁,乃廣州筵席名菜。

分類:廣州菜   營養不良食譜   益智補腦食譜   便秘食譜   生煎   鹹鮮味  

香煎芙蓉蛋成分
  • 能量634.46千卡
  • 蛋白質39.81克
  • 脂肪51.29克
  • 碳水化合物21.6克
  • 葉酸238.62微克
  • 膳食纖維3.38克
  • 膽固醇1179.25毫克
  • 維生素A498.56微克
  • 胡蘿蔔素186微克
  • 硫胺素0.35毫克
  • 核黃素0.76毫克
  • 煙酸3.61毫克
  • 維生素C3.7毫克
  • 維生素E17.33毫克
  • 鈣161.04毫克
  • 磷391毫克
  • 鉀382.16毫克
  • 鈉1871.66毫克
  • 碘68.83微克
  • 鎂37.24毫克
  • 鐵6.92毫克
  • 鋅5.13毫克
  • 硒31.03微克
  • 銅0.46毫克
  • 錳0.63毫克
  • 香煎芙蓉蛋的做法,香煎芙蓉蛋怎麼做
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