鮮貝原鮑 - 鮑魚1000克 扇貝(鮮)550克

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鮮貝原鮑

鮮貝原鮑

主料:鮑魚1000克 扇貝(鮮)550克

辅料:冬筍40克 香菇(鮮)30克

调料:料酒20克 醬油15克 鹽4克 味精3克 胡麻油20克 澱粉(豌豆)10克 大蔥10克 姜10克 大蒜(白皮)10克 植物油50克

做法:

1.將鮑魚用刷子刷淨,再用尖刀沿殼邊將肉挖出,除去內臟洗淨,空殼用沸水煮後,圍擺在盤子外圈,將鮑魚肉貼殼的一面剞上菊花刀,從中間一切兩半,入沸水鍋中焯透撈出。2.將冬筍、香菇各一半均切成邊1.2厘米長的菱形小片,另一半均切成0.6厘米的小丁。用一碗將料酒10克、精鹽3克、雞湯50克、濕澱粉10克(澱粉5克加水)、味精1.5克調成白色味汁。另用一碗將剩餘料酒、醬油、精鹽、味精、雞湯、濕澱粉兌成紅色味汁。3.將鮮扇貝去殼肉入開水中焯至五成熟撈出,瀝淨水,下入七成熱油中炸一下撈出。再將鮑魚肉下入八成熱油中炸一下撈出。 4.將炒勺上火,加底油,燒熱,下入蔥、姜、蒜各5克熗鍋,下入冬筍丁、香菇丁煸炒幾下,下入鮑魚肉顛翻兩下,倒入紅色味汁顛翻均勻,淋入花椒油10克出勺,分別裝在原鮑魚殼內。5.另用淨勺上火,加底油燒熱,下入剩餘的蔥、姜、蒜熗鍋,下入冬筍片、香菇片煸炒幾下,下入鮮貝炒勻,倒入白色味汁顛翻均勻,淋入花椒油,盛入盤中間即成。

技巧:因有過油炸制過程,需準備植物油約1000克。

贴士:鮮貝原鮑是遼寧名菜。

分類:東北菜   補虛養身食譜   滋陰食譜   夜尿多食譜   明目食譜   滑炒   鹹鮮味  

鮮貝原鮑成分
  • 能量1442.29千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質192.19克
  • 脂肪31.56克
  • 碳水化合物99.64克
  • 葉酸13.89微克
  • 膳食纖維1.99克
  • 膽固醇3190毫克
  • 維生素A249.6微克
  • 胡蘿蔔素58.4微克
  • 硫胺素0.15毫克
  • 核黃素2.24毫克
  • 煙酸4.4毫克
  • 維生素C2.1毫克
  • 維生素E165.26毫克
  • 鈣3478.08毫克
  • 磷1583.72毫克
  • 鉀2168.23毫克
  • 鈉24667.51毫克
  • 碘0.36微克
  • 鎂840.19毫克
  • 鐵267.63毫克
  • 鋅82.42毫克
  • 硒326.45微克
  • 銅9.94毫克
  • 錳8.54毫克
  • 鮮貝原鮑的做法,鮮貝原鮑怎麼做
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