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醬拌菠菜 - 菠菜500克

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    醬拌菠菜

    醬拌菠菜

    主料：菠菜500克

    调料：黃醬50克 花生油10克

    做法：

    菠菜洗淨，切成段，用開水燙一下；大醬用熱油炸熟，與菠菜段拌勻即可。

    分類：私家菜   圍孕期食譜   糖尿病食譜   便秘食譜   貧血食譜   拌   醬香味  

    醬拌菠菜成分
    • 能量275.4千卡
    • 蛋白質19.05克
    • 脂肪12.09克
    • 碳水化合物33.15克
    • 葉酸439.5微克
    • 膳食纖維10.2克
    • 維生素A2441.5微克
    • 胡蘿蔔素14640微克
    • 硫胺素0.22毫克
    • 核黃素0.69毫克
    • 煙酸4.2毫克
    • 維生素C160毫克
    • 維生素E19.97毫克
    • 鈣366.2毫克
    • 磷316.5毫克
    • 鉀1809.1毫克
    • 鈉2229.4毫克
    • 碘129.9微克
    • 鎂314.2毫克
    • 鐵18.29毫克
    • 鋅4.92毫克
    • 硒10.98微克
    • 銅0.76毫克
    • 錳3.89毫克
    • 醬拌菠菜的做法，醬拌菠菜怎麼做
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    醬香味美食
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