炸溜鯧魚塊 - 平魚750克

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炸溜鯧魚塊

炸溜鯧魚塊

主料:平魚750克

辅料:荸薺50克 雞蛋清65克

调料:大蔥15克 姜10克 大蒜(白皮)5克 黃酒10克 鹽2克 白砂糖40克 醬油30克 醋40克 植物油100克 澱粉(豌豆)35克

做法:

1.魚剖洗淨後,斬去頭、尾、鰭,魚身切成小方塊,放進蔥(切段10克)段、姜(切片)片、鹽、酒,拌漬片刻,荸薺 折切成小塊。 2.把漬好的魚塊取掉蔥、姜加入雞蛋、濕澱粉30(澱粉10克加水)及干粉(20克)拌勻。碗中放入白糖、醋、醬油、濕澱粉10(5克),及少許湯水調成芡汁。 3.鍋置火上,加素油燒至七成熱,把魚塊分散入鍋炸熟撈起,待油溫升高,把油少許,下蔥(切末5克)、蒜末,倒入芡汁,推稠,澆入熱油攪亮放進魚塊,荸薺白,顛翻炒鍋,倒滷汁掛勻即可裝盤。

技巧:本品有過油炸過程,需備植物油約1000克。

贴士:平魚:平魚忌用動物油炸制;不要和羊肉同食。 雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。

分類:私家菜   貧血食譜   補虛養身食譜   滑溜   酸甜味  

炸溜鯧魚塊成分
  • 能量1449.6千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質150.38克
  • 脂肪55.18克
  • 碳水化合物87.1克
  • 葉酸307.32微克
  • 膳食纖維1.4克
  • 膽固醇577.5毫克
  • 維生素A186.2微克
  • 胡蘿蔔素38.1微克
  • 硫胺素0.38毫克
  • 核黃素0.81毫克
  • 煙酸17.57毫克
  • 維生素C4.7毫克
  • 維生素E9.84毫克
  • 鈣407.49毫克
  • 磷1316.7毫克
  • 鉀3038.83毫克
  • 鈉3152.04毫克
  • 碘58.47微克
  • 鎂372.24毫克
  • 鐵15.78毫克
  • 鋅7.31毫克
  • 硒210.67微克
  • 銅1.22毫克
  • 錳2.67毫克
  • 炸溜鯧魚塊的做法,炸溜鯧魚塊怎麼做
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