家鄉蒸水魚 - 甲魚500克

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家鄉蒸水魚

家鄉蒸水魚

主料:甲魚500克

辅料:棗(干)15克 枸杞子3克 澱粉(蠶豆)5克

调料:陳皮1克 姜1克 小蔥2克 鹽6克 味精3克 黃酒5克 植物油15克

做法:

1. 宰淨水魚(甲魚),斬成塊,每塊約5 克;2. 紅棗去核切碎粒;3. 杞子用水洗淨待用;4. 水魚件放入碎紅棗、陳皮茸、精鹽、味精拌勻後,再用干澱粉攪拌,最後加入植物油;5. 將拌好的水魚平鋪在碟中,把枸杞子放在面上,加蔥段用中火蒸10~15分鐘至熟便成。

技巧:此菜為冬春時令菜,滋陰補腎,珍貴補品。

贴士:甲魚:甲魚不宜與桃子、莧萊、雞蛋、豬肉、兔肉、薄荷、芹菜、鴨蛋、鴨肉、芥末、雞肉、黃鱔、蟹一同食用。 枸杞子:枸杞一般不宜和過多茶性溫熱的補品如桂圓、紅參、大棗等共同食用。 澱粉(蠶豆):蠶豆不宜與田螺同食。

分類:廣州菜   滋陰食譜   腎調養食譜   補虛養身食譜     原本味  

家鄉蒸水魚成分
  • 能量79.4千卡
  • 蛋白質2.33克
  • 脂肪0.15克
  • 碳水化合物18.14克
  • 葉酸7.85微克
  • 膳食纖維1.72克
  • 維生素A52.81微克
  • 胡蘿蔔素316.58微克
  • 硫胺素0.02毫克
  • 核黃素0.05毫克
  • 煙酸0.33毫克
  • 維生素C4.07毫克
  • 維生素E0.13毫克
  • 鈣22.1毫克
  • 磷18.16毫克
  • 鉀102.05毫克
  • 鈉2613.69毫克
  • 鎂11.69毫克
  • 鐵0.88毫克
  • 鋅0.21毫克
  • 硒0.77微克
  • 銅0.1毫克
  • 錳0.18毫克
  • 家鄉蒸水魚的做法,家鄉蒸水魚怎麼做
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