豆皮豆芽魚 - 油皮300克 綠豆芽500克

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豆皮豆芽魚

豆皮豆芽魚

主料:油皮300克 綠豆芽500克

调料:芝麻醬50克 大蔥15克 花椒5克 雞蛋30克 醋15克 澱粉(豌豆)30克 白砂糖15克 植物油30克 味精5克 辣椒油5克

做法:

1.將綠豆芽擇去根,用開水燙熟晾涼,蔥切成末,蛋清對澱粉調成稀糊。2.油豆腐皮平鋪案上,抹上蛋糊,放上豆芽,捲成直徑3厘米的扁形條。3.用蔥末、醬油、醋、白糖、麻醬、味精、花椒粉、辣椒油對成汁。4.鍋燒熱,注入少量植物油,油沸時,將卷兩面都煎成黃色,取出切成6厘米長的段,擺入盤中,澆上對好的汁即可。

技巧:原料中植物油30克是實耗量,因有過油煎制的過程,需準備植物油100克左右。

贴士:本品為四川傳統名菜,條長似魚,而且豆腐油皮、豆芽菜為之,故又名「豆魚」。

分類:四川菜   便秘食譜   營養不良食譜   健脾開胃食譜   家常菜   熟煎   麻辣味  

豆皮豆芽魚成分
  • 能量1942.9千卡
  • 維生素B60.17毫克
  • 蛋白質179.96克
  • 脂肪104.04克
  • 碳水化合物109.43克
  • 葉酸66.22微克
  • 膳食纖維35.64克
  • 膽固醇175.5毫克
  • 維生素A234.4微克
  • 胡蘿蔔素973.1微克
  • 硫胺素0.9毫克
  • 核黃素0.68毫克
  • 煙酸7.85毫克
  • 維生素C20.45毫克
  • 維生素E162.23毫克
  • 鈣1441.95毫克
  • 磷1955毫克
  • 鉀3116.4毫克
  • 鈉662毫克
  • 碘24.16微克
  • 鎂760.9毫克
  • 鐵64.42毫克
  • 鋅15.99毫克
  • 硒15.4微克
  • 銅4.37毫克
  • 錳10.01毫克
  • 豆皮豆芽魚的做法,豆皮豆芽魚怎麼做
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