菠菜拌肉絲 - 菠菜350克 豬肉(瘦)100克

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菠菜拌肉絲

菠菜拌肉絲

主料:菠菜350克 豬肉(瘦)100克

辅料:香菜15克

调料:大蒜(白皮)15克 料酒5克 鹽4克 味精2克 白砂糖2克 醋4克 花椒粉1克 醬油8克 花生油50克 香油10克 澱粉(豌豆)10克

做法:

1.將菠菜擇洗乾淨,入沸水鍋中燙一下撈出投涼,擠去水分,切成3厘米長的段,裝入盤內。2.將豬肉洗淨,成細絲用濕澱粉15克(澱粉10克加水)抓勻上漿。3.鍋內加油燒至四成熱,放入肉絲滑炒,烹入料酒、醬油、加花椒面炒勻至熟,出鍋盛在盤內菠菜段上,再放上香菜末、蒜泥、精鹽、味精、白糖、米醋、香油拌勻即成。

技巧:香菜:服用補藥和中藥白朮、丹皮時,不宜服用香菜,以免降低補藥的療效。

分類:北京菜   貧血食譜   孕婦食譜   單身食譜   月經不調食譜     蒜香味  

菠菜拌肉絲成分
  • 能量846.17千卡
  • 蛋白質31.81克
  • 脂肪67.37克
  • 碳水化合物35.04克
  • 葉酸338.26微克
  • 膳食纖維6.63克
  • 膽固醇81毫克
  • 維生素A1778.43微克
  • 胡蘿蔔素10399.9微克
  • 硫胺素0.7毫克
  • 核黃素0.53毫克
  • 煙酸8.04毫克
  • 維生素C120.25毫克
  • 維生素E34.74毫克
  • 鈣280.03毫克
  • 磷407.99毫克
  • 鉀1533.18毫克
  • 鈉2575.2毫克
  • 碘86.25微克
  • 鎂251.89毫克
  • 鐵16.49毫克
  • 鋅6.62毫克
  • 硒13.73微克
  • 銅0.63毫克
  • 錳2.89毫克
  • 菠菜拌肉絲的做法,菠菜拌肉絲怎麼做
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