君山雞片 - 雞胸脯肉200克

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君山雞片

君山雞片

主料:雞胸脯肉200克

辅料:雞蛋清75克 澱粉(蠶豆)13克

调料:味精1克 茶葉1克 鹽2克 香油2克 豬油(煉製)30克

做法:

1. 將雞脯肉剔去筋膜,斜片成約3 厘米長、2.6 厘米寬的薄片;2. 將蛋清入碗中,持筷子用力攪打成泡沫狀,放入百合粉30克、精鹽、味精調勻;3. 將雞片放入蛋清糊內抓勻上漿;4. 取茶杯1只,放入君山銀針,用沸水100毫升沖泡2 分鐘後潷去水,再倒入75毫升沸水沖泡,晾涼;5. 炒鍋置中火,放入熟豬油,燒至兩成熱時將雞片逐片下鍋滑油,約15秒,達八成熟時,連油倒入漏勺瀝油;6. 鍋內留油,倒入雞片,再將茶葉連水倒入,加入精鹽、味精,再以濕澱粉勾芡,持鍋顛幾下,出鍋裝盤,淋入芝麻油即成。

技巧:1. 用手扒開雞胸部的皮,刀在胸骨左右劃兩刀,再按雞脯肉的輪廓淺劃兩刀,用於撕下肉即可;2. 上漿微厚,攪拌應先慢後快,先輕後重;3. 滑油時,油要潔淨。原料分散下鍋,見原料變白,馬上出鍋;4. 茶水過多不利勾芡;5. 因有過油過程,需準備熟豬油500克。

贴士:百合粉含有多種生物鹼、澱粉、蛋白質、脂肪等成分。性味甘、微苦、微寒。有補中益氣,潤肺止咳之功效,多用於神經衰弱,肺虛於咳,虛煩驚悸等症。

分類:湖南菜   營養不良食譜   貧血食譜   神經衰弱食譜   滑溜   鹹鮮味  

君山雞片成分
  • 能量639.67千卡
  • 蛋白質47.97克
  • 脂肪41.95克
  • 碳水化合物18.74克
  • 葉酸0.04微克
  • 膳食纖維0.06克
  • 膽固醇191.9毫克
  • 維生素A40.1微克
  • 硫胺素0.18毫克
  • 核黃素0.5毫克
  • 煙酸21.75毫克
  • 維生素E3.41毫克
  • 鈣18.87毫克
  • 磷445.31毫克
  • 鉀776.62毫克
  • 鈉998.54毫克
  • 鎂68.4毫克
  • 鐵2.74毫克
  • 鋅1.05毫克
  • 硒26.33微克
  • 銅0.17毫克
  • 錳0.06毫克
  • 君山雞片的做法,君山雞片怎麼做
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