白油肝片 - 豬肝150克

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白油肝片

白油肝片

主料:豬肝150克

辅料:豌豆50克

调料:雞蛋50克 姜5克 大蒜(白皮)3克 大蔥2克 味精1克 鹽1克 澱粉(豌豆)5克 醋3克 白砂糖3克 植物油15克

做法:

1.將豬肝切成4*3*0.2厘米的薄片,並與蛋清、精鹽、干澱粉調勻碼味;精鹽、米醋、白糖、味精、蔥花、濕澱粉和水調各成芡汁;豌豆尖洗淨。2.鍋內放油燒至三四成熱,放入肝片炒散,加入姜、蒜末炒出香味,下豌豆尖、然後勾芡汁,盛盤即可。

技巧:在炒散肝片後,加入泡紅辣椒、泡薑末炒香至油呈絕色,再加其他輔料,則成香味濃郁的魚香肝片。

贴士:本菜含多種營養成分,尤其是鐵和維生素A的含量多,補肝、養目、明目。

分類:特色菜   肝調養食譜   明目食譜   孕中期食譜   抓炒   鹹鮮味  

白油肝片成分
  • 能量337.45千卡
  • 維生素B60.44毫克
  • 蛋白質39.88克
  • 脂肪11.65克
  • 碳水化合物23.82克
  • 葉酸736微克
  • 膳食纖維1.73克
  • 膽固醇562.5毫克
  • 維生素A9890.27微克
  • 胡蘿蔔素120.68微克
  • 硫胺素0.61毫克
  • 核黃素3.22毫克
  • 煙酸16.53毫克
  • 維生素C7.47毫克
  • 維生素E2.85毫克
  • 鈣53.81毫克
  • 磷501.92毫克
  • 鉀637.02毫克
  • 鈉653.52毫克
  • 碘14.05微克
  • 鎂66.42毫克
  • 鐵37.07毫克
  • 鋅6.82毫克
  • 硒47.44微克
  • 銅0.24毫克
  • 錳0.65毫克
  • 白油肝片的做法,白油肝片怎麼做
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