白瓜松子肉丁 - 菜瓜500克 豬肉(瘦)180克

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白瓜松子肉丁

白瓜松子肉丁

主料:菜瓜500克 豬肉(瘦)180克

辅料:松子仁25克

调料:大蒜(白皮)5克 醬油5克 白砂糖5克 澱粉(豌豆)5克 植物油20克

做法:

1.白瓜去皮及瓤,洗淨切小粒。瘦肉切小粒加調味料,略醃。松子以清潔溫布抹過備用。2.燒紅鍋,下油,炒熟白瓜盛起,再燒紅鍋,下油爆香蒜茸,下瘦肉粒,炒香至熟,再將白瓜粒回鍋,下松子兜勻,便可上碟。

技巧:菜瓜又稱白瓜。

分類:私家菜   營養不良食譜   學生膳食   青少年食譜   孕中期食譜   生炒   原本味  

白瓜松子肉丁成分
  • 能量568.4千卡
  • 蛋白質43.42克
  • 脂肪29.82克
  • 碳水化合物36.38克
  • 葉酸14.58微克
  • 膳食纖維4.58克
  • 膽固醇145.8毫克
  • 維生素A94.95微克
  • 胡蘿蔔素104微克
  • 硫胺素1.12毫克
  • 核黃素0.3毫克
  • 煙酸11.66毫克
  • 維生素C60.35毫克
  • 維生素E9.01毫克
  • 鈣136.75毫克
  • 磷569.4毫克
  • 鉀1391.35毫克
  • 鈉403.04毫克
  • 碘6.26微克
  • 鎂158.2毫克
  • 鐵9.58毫克
  • 鋅7.15毫克
  • 硒20.66微克
  • 銅0.6毫克
  • 錳1.8毫克
  • 白瓜松子肉丁的做法,白瓜松子肉丁怎麼做
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