鮮蘑餡煎雞蛋 - 雞蛋150克 蘑菇(鮮蘑)40克

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鮮蘑餡煎雞蛋

鮮蘑餡煎雞蛋

主料:雞蛋150克 蘑菇(鮮蘑)40克

辅料:洋蔥(白皮)5克

调料:黃油10克 植物油20克 鹽2克 牛奶40克 奶油20克

做法:

1.將蔥頭切成細絲,用黃油炒至微黃色,放入切好的鮮蘑片,繼續炒透,然後投入奶油調勻,微沸後放精鹽調劑口味,製成鮮蘑餡。2.將雞蛋磕入碗內,打散,放牛奶、精鹽調勻,成雞蛋糊備用。3.煎盤內放植物油,燒熱後倒入雞蛋糊,在文火上攤成圓雞蛋餅,待蛋糊將要完全凝結時,在餅中央夾放上鮮蘑餡,再把雞蛋餅兩端疊起來,將餡裹嚴成橢圓形,然後顛翻過來,光面向上,煎呈金黃色,即可裝盤。

技巧:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:私家菜   益智補腦食譜   防癌抗癌食譜   營養不良食譜   青少年食譜   生煎   鹹鮮味  

鮮蘑餡煎雞蛋成分
  • 能量467.15千卡
  • 蛋白質22.56克
  • 脂肪43.73克
  • 碳水化合物7.83克
  • 葉酸170.73微克
  • 膳食纖維0.88克
  • 膽固醇954.9毫克
  • 維生素A420.95微克
  • 胡蘿蔔素5微克
  • 硫胺素0.21毫克
  • 核黃素0.61毫克
  • 煙酸1.96毫克
  • 維生素C1.6毫克
  • 維生素E3.47毫克
  • 鈣135.94毫克
  • 磷266.75毫克
  • 鉀456.13毫克
  • 鈉1059.52毫克
  • 碘40.86微克
  • 鎂25.69毫克
  • 鐵3.93毫克
  • 鋅2.23毫克
  • 硒22.87微克
  • 銅0.52毫克
  • 錳0.13毫克
  • 鮮蘑餡煎雞蛋的做法,鮮蘑餡煎雞蛋怎麼做
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