荷花龍鳳卷 - 黑魚150克 雞胸脯肉100克

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荷花龍鳳卷

荷花龍鳳卷

主料:黑魚150克 雞胸脯肉100克

辅料:火腿25克 玉蘭片25克 蓮花20克 雞蛋清20克 荷葉20克

调料:黃酒10克 大蔥5克 薑汁3克 鹽3克 味精2克 胡椒粉2克 豬油(煉製)50克

做法:

1. 把黑魚宰殺取魚肉批成長5厘米、寬4厘米的大薄片約16片,用蔥薑汁、白胡椒粉、黃酒,拌漬去腥;2. 將雞脯肉批切成似火柴梗粗的絲,用蛋清、干生粉、味精、細鹽,拌勻上漿,使雞絲表面烹有一層薄薄的糊漿,放宜低溫處30分鐘使其漲透;3. 火腿玉蘭片及荷花花瓣均切成絲;4. 將鍋洗淨,燒熱,用冷油滑鍋後倒出,再燒熱,放豬油,燒至油二成熱,即把雞絲倒入撥散,再將玉蘭片倒入攪勻,然後一起倒出瀝油;5. 原鍋內放黃酒、少許湯、味精、細鹽,並下水澱粉勾芡,再把雞絲、玉蘭片絲放入,然後分散地撥在大魚片上,再分別放上火腿絲、荷花絲捲成16個,放在盤中(先塗一層豬油,防止沾盤);6. 上籠蒸五六分鐘取出,潷出湯汁,將洗淨的荷葉用沸水燙過,剪成適當大小鋪在盤中,把魚卷排列在荷葉上;7. 把潷出湯汁放入鍋中,加鮮成味,下水澱粉勾芡,使滷汁透明而有薄薄的粘性,淋澆在魚捲上即成。

技巧:1. 必須選用鮮活魚,魚片要批得薄,才能捲成中手指粗的魚卷;2. 要用大火速蒸,不可太熟,否則魚肉老硬;3. 荷葉可修剪成各種形狀襯底,增加清香和清雅色調,魚捲上澆滷汁要少而均勻可用潔淨毛筆刷塗上光),避免流淌在荷葉上。

贴士:雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。 荷葉:荷葉畏桐油、茯芩、白銀。

分類:春季養生食譜   滋陰食譜   清熱解毒食譜   補虛養身食譜   補血食譜     鹹鮮味  

荷花龍鳳卷成分
  • 能量767.75千卡
  • 維生素B60.03毫克
  • 蛋白質55.23克
  • 脂肪57.63克
  • 碳水化合物10.65克
  • 葉酸10.82微克
  • 膳食纖維2.99克
  • 膽固醇274.75毫克
  • 維生素A80.75微克
  • 胡蘿蔔素43.4微克
  • 硫胺素0.16毫克
  • 核黃素0.48毫克
  • 煙酸16.11毫克
  • 維生素C0.4毫克
  • 維生素E4.96毫克
  • 鈣254.75毫克
  • 磷654.97毫克
  • 鉀905.58毫克
  • 鈉1835.37毫克
  • 碘10.81微克
  • 鎂89.56毫克
  • 鐵3.45毫克
  • 鋅2.4毫克
  • 硒51.02微克
  • 銅0.19毫克
  • 錳0.33毫克
  • 荷花龍鳳卷的做法,荷花龍鳳卷怎麼做
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