黃金菇燒蹄筋 - 牛蹄筋(泡發)300克

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黃金菇燒蹄筋

黃金菇燒蹄筋

主料:牛蹄筋(泡發)300克

辅料:榆黃蘑(干)30克 玉蘭片20克

调料:植物油50克 香油1克 澱粉(豌豆)5克 白胡椒1克 青蒜5克 鹽2克 江米酒5克 醬油22克

做法:

1.牛蹄筋洗淨後切成長條,放入開水鍋中煮熟,撈出瀝干水分。2.油燒熱後倒入牛蹄過油後撈起瀝干油。3.另外取鍋上火,放入牛蹄筋、米酒、醬油、鹽、牛肉湯,先用大火,放入玉蘭片、黃金菇、蒜苗(洗淨切段),熟透後用濕澱粉10克(澱粉5克加水)勾芡,最後淋上香油裝盤,食用前撒上白胡椒粉即可。

技巧:牛蹄筋需煨煮較長的時間。本品有過油炸過程,需備植物油約600克。需牛肉湯約800毫升,口感更好。

贴士:功效:強筋壯骨、益氣補虛。本品營養豐富,含有蛋白質、脂肪、纖維素、鈣、鐵、磷及各種維生素、氨基酸等營養物質,能強健筋骨,滋腎潤肺,增加人體免疫力。中醫認為:黃金菇能清熱潤燥、益氣養胃;牛蹄筋有補肝、益氣之功效。

分類:私家菜   補虛養身食譜   補氣食譜   延緩衰老食譜   壯腰健腎食譜   紅燒   鹹鮮味  

黃金菇燒蹄筋成分
  • 能量182.91千卡
  • 蛋白質25克
  • 脂肪1.59克
  • 碳水化合物23.9克
  • 葉酸0.02微克
  • 膳食纖維7.92克
  • 膽固醇30毫克
  • 維生素A23.6微克
  • 胡蘿蔔素51.1微克
  • 硫胺素0.07毫克
  • 核黃素0.35毫克
  • 煙酸2.19毫克
  • 維生素C1毫克
  • 維生素E1.56毫克
  • 鈣46.88毫克
  • 磷127.8毫克
  • 鉀691.11毫克
  • 鈉2298.71毫克
  • 碘0.61微克
  • 鎂74.29毫克
  • 鐵16.5毫克
  • 鋅4.15毫克
  • 硒16.11微克
  • 銅0.74毫克
  • 錳1.33毫克
  • 黃金菇燒蹄筋的做法,黃金菇燒蹄筋怎麼做
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