皮蛋粥 - 稻米100克 松花蛋(鴨蛋)50克

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皮蛋粥

皮蛋粥

主料:稻米100克 松花蛋(鴨蛋)50克

辅料:姜2克 香菜5克

调料:醬油5克 白酒3克 香油5克

做法:

1. 大米淘洗乾淨加水煮成粥;2. 皮蛋洗去紅泥,去殼,切成小塊,淋上所有準備好的調味料(醬油5克、酒3克、香油5克)醃漬一下;3. 姜去皮切成細絲,放在冷水中迅速洗過;4. 香菜擇洗乾淨切成段;5. 白粥倒入鍋中燒熱,放入皮蛋和生薑,盛出後撒上香菜就可以了。

技巧:稻米:唐‧孟詵:「粳米不可同馬肉食,發瘤疾。不可和蒼耳食,令人卒心痛。」清‧王盂英:「炒米雖香,性燥助火,非中寒便瀉者忌之。」 松花蛋(鴨蛋):松花蛋不宜與甲魚、李子、紅糖同食。 香菜:服用補藥和中藥白朮、丹皮時,不宜服用香菜,以免降低補藥的療效。

分類:快餐/主食   高血壓食譜   益智補腦食譜   動脈硬化食譜     清香味  

皮蛋粥成分
  • 能量490.86千卡
  • 蛋白質14.9克
  • 脂肪11.17克
  • 碳水化合物81.18克
  • 葉酸38.18微克
  • 膳食纖維0.82克
  • 膽固醇304毫克
  • 維生素A117.71微克
  • 胡蘿蔔素61.4微克
  • 硫胺素0.15毫克
  • 核黃素0.16毫克
  • 煙酸2.17毫克
  • 維生素C2.48毫克
  • 維生素E5.51毫克
  • 鈣53.42毫克
  • 磷206.07毫克
  • 鉀215.5毫克
  • 鈉565.97毫克
  • 碘5.9微克
  • 鎂50.86毫克
  • 鐵4.57毫克
  • 鋅2.56毫克
  • 硒14.96微克
  • 銅0.38毫克
  • 錳1.46毫克
  • 皮蛋粥的做法,皮蛋粥怎麼做
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