草菇菜心 - 白菜150克 草菇200克

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草菇菜心

草菇菜心

主料:白菜150克 草菇200克

调料:鹽3克 雞精2克 胡椒粉2克 澱粉(玉米)3克 雞油10克

做法:

1. 白菜心洗淨,焯水後用冷水浸涼,撈出後瀝淨水分,用刀修理整齊;2. 草菇去蒂洗淨;3. 湯鍋置火上,添適量奶湯,下入白菜心,用精鹽、雞精、胡椒粉調好口味,移至小火上燒五分鐘,使菜心燒至入味;4. 用筷子將菜心撈出,整齊地擺在盤內,再將草菇倒入燒菜心的湯內燒透;5. 用濕澱粉勾成薄芡,淋些雞油,澆在燒好的菜心上即可。

分類:高血壓食譜   家常菜   老人食譜   糖尿病食譜   高脂血症食譜   冠心病食譜   防癌抗癌食譜     鹹鮮味  

草菇菜心成分
  • 能量74.89千卡
  • 蛋白質4.89克
  • 脂肪1.05克
  • 碳水化合物15.74克
  • 葉酸27.97微克
  • 膳食纖維4.06克
  • 膽固醇0.1毫克
  • 維生素A30.2微克
  • 胡蘿蔔素181.2微克
  • 硫胺素0.1毫克
  • 核黃素0.14毫克
  • 煙酸3.76毫克
  • 維生素C46.5毫克
  • 維生素E2.54毫克
  • 鈣86.4毫克
  • 磷100.01毫克
  • 鉀111.5毫克
  • 鈉2307.36毫克
  • 碘15.49微克
  • 鎂29.34毫克
  • 鐵3.6毫克
  • 鋅1.28毫克
  • 硒2.77微克
  • 銅0.29毫克
  • 錳0.43毫克
  • 草菇菜心的做法,草菇菜心怎麼做
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