山藥豆腐丸 - 豆腐(北)500克 山藥300克

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山藥豆腐丸

山藥豆腐丸

主料:豆腐(北)500克 山藥300克

辅料:香菇(鮮)50克 胡蘿蔔30克 青豆15克

调料:鹽4克 澱粉(玉米)8克

做法:

1. 將山藥去皮洗淨蒸熟壓成泥,加入精鹽拌勻;2. 胡蘿蔔洗淨煮熟切成末;3. 香菇去蒂洗淨;4. 澱粉放碗內加水調成濕澱粉;5. 豆腐抓碎加精鹽拌勻;6. 取適量豆腐泥壓成餅,放入山藥泥、胡蘿蔔末包緊成丸狀碼入盤內,逐個放上1朵香菇點綴,上鍋蒸10分鐘取出;7. 將青豆下入鍋內,加水、精鹽煮熟,用濕澱粉勾芡,澆在丸子上即可。

技巧:山藥:山藥與甘遂不要一同食用;也不可與鹼性藥物同服。

分類:老人食譜   私家菜   健脾開胃食譜     鹹鮮味  

山藥豆腐丸成分
  • 能量827.15千卡
  • 維生素B60.25毫克
  • 蛋白質58.37克
  • 脂肪43.72克
  • 碳水化合物69.55克
  • 葉酸248.7微克
  • 膳食纖維20.28克
  • 維生素A260.2微克
  • 胡蘿蔔素1567.5微克
  • 硫胺素0.53毫克
  • 核黃素0.24毫克
  • 煙酸3.17毫克
  • 維生素C19.4毫克
  • 維生素E44.36毫克
  • 鈣615.92毫克
  • 磷757.85毫克
  • 鉀1344.9毫克
  • 鈉1687.63毫克
  • 鎂404.46毫克
  • 鐵10.47毫克
  • 鋅5.4毫克
  • 硒16.37微克
  • 銅1.32毫克
  • 錳1.26毫克
  • 山藥豆腐丸的做法,山藥豆腐丸怎麼做
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