蘿蔔海鮮煲 - 鮑魚150克 蘿蔔640克

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蘿蔔海鮮煲

蘿蔔海鮮煲

主料:鮑魚150克 蘿蔔640克

辅料:香菇(鮮)20克

调料:大蔥10克 姜5克 鹽3克 味精1克

做法:

1. 鮑魚切片;2. 北菇浸開,去蒂,洗過;3. 蘿蔔去皮,洗淨,切片,先行煮熟;4. 燒熱瓦缸,下油,放入姜、蔥爆過,傾下一碗清水,放入北菇先煲十五分鐘,然後加入已熟之蘿蔔同煮五分鐘,再加上鮑魚拌勻同煲片刻,拌入些粉芡,加熟油即成。

技巧:鮑魚:鮑魚忌與雞肉、野豬肉、牛肝同食。 蘿蔔:蘿蔔不宜與人參、西洋參同食。

分類:私家菜   夜尿多食譜   氣血雙補食譜   補虛養身食譜   益智補腦食譜     鹹鮮味  

蘿蔔海鮮煲成分
  • 能量271.23千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質25.73克
  • 脂肪1.96克
  • 碳水化合物44.3克
  • 葉酸9.58微克
  • 膳食纖維7.44克
  • 膽固醇363毫克
  • 維生素A57.7微克
  • 胡蘿蔔素142.9微克
  • 硫胺素0.15毫克
  • 核黃素0.45毫克
  • 煙酸2.71毫克
  • 維生素C135.1毫克
  • 維生素E9.19毫克
  • 鈣639.11毫克
  • 磷296.29毫克
  • 鉀1341.41毫克
  • 鈉4675.92毫克
  • 鎂197.03毫克
  • 鐵37.33毫克
  • 鋅4.73毫克
  • 硒36.58微克
  • 銅1.38毫克
  • 錳1.44毫克
  • 蘿蔔海鮮煲的做法,蘿蔔海鮮煲怎麼做
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