蒜子燜酣魚 - 鯰魚500克

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蒜子燜酣魚

蒜子燜酣魚

主料:鯰魚500克

辅料:豬肉(瘦)50克 香菇(干)10克 澱粉(蠶豆)30克

调料:大蒜(白皮)1克 鹽3克 味精3克 白砂糖2克 小蔥20克 香油1克 胡椒粉1克 姜5克 老抽8克 黃酒15克 花生油50克

做法:

1. 將酣魚肉(鯰魚)宰殺片取魚肉,切塊,每塊均重35克;2. 用鹽水(清水15克、精鹽1.5克)塗抹,隨即沾上干澱粉;3. 炒鍋用中火燒熱,下花生油燒至六成熱,將魚逐塊放入,約炸5 分鐘至金黃色,倒入笊籬瀝去油;4. 炒鍋回放火上,下蒜、姜、肉絲、香菇絲爆透,烹黃酒,下二湯600毫升、魚塊、炸蒜肉50克、精鹽1.5克、味精、醬油、白糖,約燜10 分鐘;5. 再撒上胡椒粉,用濕澱粉調稀勾芡;6. 最後淋香油和花生油拌勻,盛在盤中,撒上蔥絲便成。

技巧:1. 酣魚肉細嫩,燜10 分鐘即熟,滑嫩鮮美,乃是正宗風味;2. 因有過油炸制過程,需準備花生油1000克。

贴士:酣魚即鯰魚,無鱗,皮膚富粘液,體延長,前部平扁,後部側扁,淺灰色,有不規則暗色斑點,頭大口寬,有須四對,分佈於中國各地淡水中,肉爽滑,味腴美,蛋白質豐富,是一種優良的食用魚類。

分類:廣東菜     蒜香味  

蒜子燜酣魚成分
  • 能量1216.32千卡
  • 蛋白質101.4克
  • 脂肪72.83克
  • 碳水化合物39.75克
  • 葉酸25.76微克
  • 膳食纖維3.76克
  • 膽固醇855.5毫克
  • 維生素A51.85微克
  • 胡蘿蔔素179.4微克
  • 硫胺素0.47毫克
  • 核黃素0.7毫克
  • 煙酸17.56毫克
  • 維生素C4.97毫克
  • 維生素E24.77毫克
  • 鈣266.63毫克
  • 磷1138.27毫克
  • 鉀2046.17毫克
  • 鈉2265.9毫克
  • 碘1.16微克
  • 鎂153.99毫克
  • 鐵16.28毫克
  • 鋅5.52毫克
  • 硒143.66微克
  • 銅0.77毫克
  • 錳1.22毫克
  • 蒜子燜酣魚的做法,蒜子燜酣魚怎麼做
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蒜香味美食
 
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