黃花素魚翅 - 黃花菜(干)175克

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黃花素魚翅

黃花素魚翅

主料:黃花菜(干)175克

辅料:香菇(干)7克 玉蘭片10克

调料:醬油20克 味精2克 料酒20克 小蔥10克 雞油20克 姜10克 鹽5克 花椒5克 植物油40克

做法:

1. 干黃花菜放盆內用溫水泡20 分鐘,發軟後用涼水淘幾次,擠干水分;2. 擠干水分的黃花菜放案板上,將老葉去掉,擇去菜心,用大針將黃花菜挑成細絲,掐掉老柄;3. 每六七個用菜葉纏根部成一撮放在案板上;4. 用綠豆粉袋撲勻,反覆抖幾次;5. 再用手拿住一把,用小擀杖槌,槌罷再抖,連續3 次,菜發散不粘時,放在盤內;6. 炒鍋置火上,添入清油,燒到五成熱,逐把下鍋炸制,炸成淺黃色撈出;7. 倒出余油,換鍋添入開水,將菜下鍋,汆透撈出,瀝去水分,放在盤內;8. 將鍋墊刷淨,放在扒盤上,上襯冷濕布一塊;9. 香菇浸發,去蒂,洗淨,刻成形,安放當中;10. 玉蘭片浸發,洗淨,橫搭三角;11. 將黃花菜根朝裡,由裡向外,排成圓形,中間稍高,用盤扣住;12. 將鍋放火上,添入雞油,油熱時,將蔥、姜下鍋,炸黃澇出,下入鮮湯、鹽、味精、料酒等作料;13. 將鍋墊托入鍋中,滾幾滾,移到溫火上,扒制20 分鐘;14. 待汁爛、菜爛、色黃時,調好味;15. 去掉盤蓋,用漏勺托住,合在扒盤內;16. 余汁澆在菜上即成。

技巧:1. 「黃花素魚翅」炸時逐把下鍋,用手掂把,蘸炸定形,再入油鍋中炸透;2. 因有過油炸制過程,需準備植物油500克。

贴士:1. 大同縣黃花菜,顏色金黃,乾淨無霉,角長肉厚,個大整齊,脆嫩多油,久煮不爛。用它烹製的菜餚,是喜慶佳餚上的素食珍品。2. 相傳清朝末葉,曾任郵傳部尚書、吏部尚書,當過光緒皇帝侍講、侍讀學士、宣統皇帝的充經筵講官的李殿林,非常愛吃黃花菜。他是大同縣西冊田鄉大王村人,為官一向清廉,家中絕少山珍海味,常吃黃花菜做的所謂「魚翅」。此事傳到光緒帝那裡,責他奢侈,李一方面為己分辨,一方面讓廚師獻上幾道用黃花做的「魚翅」,光緒帝嘗後,不僅消除了對他的誤會,反而對他更加器重了。

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黃花素魚翅成分
  • 能量404.68千卡
  • 蛋白質38.16克
  • 脂肪3.14克
  • 碳水化合物74.65克
  • 葉酸12.35微克
  • 膳食纖維18.7克
  • 維生素A555.41微克
  • 胡蘿蔔素3329.4微克
  • 硫胺素0.13毫克
  • 核黃素0.52毫克
  • 煙酸7.42毫克
  • 維生素C20.45毫克
  • 維生素E9.05毫克
  • 鈣594.91毫克
  • 磷448.39毫克
  • 鉀1228.76毫克
  • 鈉3389.62毫克
  • 碘0.48微克
  • 鎂202.73毫克
  • 鐵17.75毫克
  • 鋅8.02毫克
  • 硒8.44微克
  • 銅0.82毫克
  • 錳3.31毫克
  • 黃花素魚翅的做法,黃花素魚翅怎麼做
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