溜偏口魚片 - 鲆200克

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溜偏口魚片

溜偏口魚片

主料:鲆200克

辅料:竹筍10克 木耳(干)10克

调料:料酒10克 澱粉(豌豆)10克 大蔥5克 香油5克 大蒜(白皮)5克 植物油35克 雞蛋30克 鹽5克

做法:

1.將偏口魚洗淨,用刀片成長5厘米、寬3厘米的薄片,放入碗裡,加料酒、鹽半份醃片刻,再放入雞蛋清、水澱粉半份抓勺。2.竹筍切片備用。3.炒鍋放入植物油,中火燒至四成熱,將魚片逐片下鍋,滑熟呈白色,撈出瀝油。4.炒鍋留油25克,中火燒至六成熱,加入蔥、蒜爆鍋,烹入料酒,加入清水、剩餘的鹽、冬筍片、木耳,燒開,撇去浮沫,放入魚片慢火煨透,最後用水澱粉勾芡,淋上香油出鍋即可。

技巧:木耳(干):木耳不宜與田螺同食,從食物藥性來說,寒性的田螺,遇上滑利的木耳,不利於消化,所以二者不宜同食。患有痔瘡者木耳與野雞不宜同食,野雞有小毒,二者同食易誘發痔瘡出血。木耳不宜與野鴨同食,野鴨味甘性涼,同時易消化不良。

分類:山東菜   私家菜   健脾開胃食譜   營養不良食譜   青少年食譜   滑溜   鹹鮮味  

溜偏口魚片成分
  • 能量367.05千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質47.46克
  • 脂肪14.22克
  • 碳水化合物14.95克
  • 葉酸34.95微克
  • 膳食纖維3.38克
  • 膽固醇337.5毫克
  • 維生素A72.7微克
  • 胡蘿蔔素14.7微克
  • 硫胺素0.28毫克
  • 核黃素0.14毫克
  • 煙酸9.44毫克
  • 維生素C1毫克
  • 維生素E6.23毫克
  • 鈣159毫克
  • 磷438.7毫克
  • 鉀825.4毫克
  • 鈉2145.07毫克
  • 碘8.16微克
  • 鎂130.65毫克
  • 鐵12.71毫克
  • 鋅1.84毫克
  • 硒78.83微克
  • 銅0.15毫克
  • 錳1.17毫克
  • 溜偏口魚片的做法,溜偏口魚片怎麼做
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