紅糟魚絲 - 黑魚1500克

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紅糟魚絲

紅糟魚絲

主料:黑魚1500克

辅料:油菜心100克 雞蛋清60克 澱粉(蠶豆)20克

调料:大蔥15克 姜10克 胡椒粉1克 料酒5克 鹽4克 味精3克 紅糟50克 色拉油75克

做法:

1. 將黑魚宰殺,洗淨,卸下左右兩片魚肉,去皮切成9 厘米長的絲,放入碗中加入精鹽2 克、雞蛋清、紹酒10 克、濕澱粉20 克攪拌上漿。油菜心擇洗乾淨備用。2. 把紅糟、紹酒5 克、精鹽2 克、味精、胡椒粉、蔥姜絲、白湯和濕澱粉20 克放一碗中,調成芡汁待用。3. 炒鍋置火上,下色拉油燒至四成熱,放入魚絲用筷子劃散,倒入漏勺,瀝去油。4. 鍋內放入蔥、姜絲,起香下芡汁,投入魚絲翻炒均勻,裝入盤中。5. 另起炒鍋,將油菜心煸熟,圍在四周即成。

技巧:1. 刀功是此菜的關鍵,必須均勻細長,同時要用中火,選准油溫以免魚絲折斷。2. 因有過油炸制過程,需準備色拉油750克。

贴士:浙江紹興是著名的釀酒之鄉,利用酒糟來烹製菜餚,在浙江民間有著悠久的歷史、尤其是「紅糟」,不僅具有酒糟的醇香,而且色澤也紅亮透澈。

分類:紹興菜   活血化瘀食譜   補虛養身食譜   滑溜   糟香味  

紅糟魚絲成分
  • 能量2095.61千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質288.03克
  • 脂肪93.47克
  • 碳水化合物26.41克
  • 葉酸36.58微克
  • 膳食纖維1.85克
  • 膽固醇1365毫克
  • 維生素A497.55微克
  • 胡蘿蔔素1037.2微克
  • 硫胺素0.39毫克
  • 核黃素2.4毫克
  • 煙酸38.5毫克
  • 維生素C36.85毫克
  • 維生素E69.22毫克
  • 鈣2417.4毫克
  • 磷3543.69毫克
  • 鉀5034.42毫克
  • 鈉2660.62毫克
  • 碘97.58微克
  • 鎂535.97毫克
  • 鐵13.82毫克
  • 鋅13.43毫克
  • 硒373.86微克
  • 銅0.88毫克
  • 錳1.57毫克
  • 紅糟魚絲的做法,紅糟魚絲怎麼做
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糟香味美食
 
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