糟溜魚白 - 鱖魚100克

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糟溜魚白

糟溜魚白

主料:鱖魚100克

辅料:雞蛋清80克

调料:大蔥10克 薑汁2克 香糟25克 黃酒10克 鹽9克 味精3克 澱粉(豌豆)10克

做法:

1.將魚泥放入碗中,加入鹽8克、水100克拌至有粘性時,放入薑汁、雞蛋清拌勻,再加入味精2克,拌成魚茸。 2.炒鍋中放清水半鍋,燒至30℃時,先將炒勺在水中浸一下(不使魚茸粘勺),然後用勺將魚茸一片一片地舀在鍋內,擱在小火上燜熟,即為「魚白」。 3.香精加水50克,用雙層紗布濾取糟汁,加濕澱粉15(澱粉10克加水),鹽1克、酒、味精1克調勻待用。 4.炒鍋在旺火上燒熱,用油滑鍋後,下豬油20克,放入蔥段煸至有香味再放入調好的糟汁和水25克,溜成芡汁,倒入「魚白」,搖晃炒鍋,澆上熟豬油10克起鍋即成。

技巧:雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。

分類:私家菜   補氣食譜   老人食譜   脾調養食譜   糟溜   糟香味  

糟溜魚白成分
  • 能量216.04千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質30.76克
  • 脂肪4.32克
  • 碳水化合物12.36克
  • 葉酸1.15微克
  • 膳食纖維0.27克
  • 膽固醇124毫克
  • 維生素A13.1微克
  • 胡蘿蔔素6.4微克
  • 硫胺素0.06毫克
  • 核黃素0.33毫克
  • 煙酸6.18毫克
  • 維生素C0.3毫克
  • 維生素E0.88毫克
  • 鈣85.98毫克
  • 磷237.12毫克
  • 鉀424.88毫克
  • 鈉3916.66毫克
  • 鎂47.89毫克
  • 鐵2.7毫克
  • 鋅1.22毫克
  • 硒32.28微克
  • 銅0.17毫克
  • 錳0.18毫克
  • 糟溜魚白的做法,糟溜魚白怎麼做
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