絲瓜鹹蛋肉片湯 - 絲瓜200克 豬肉(瘦)150克 鹹鴨蛋

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絲瓜鹹蛋肉片湯

絲瓜鹹蛋肉片湯

主料:絲瓜200克 豬肉(瘦)150克 鹹鴨蛋120克

调料:鹽2克

做法:

1. 將絲瓜洗淨,切塊,去皮與否可隨各人喜好,留皮更有其營養價值,但味欠清純;2. 瘦肉洗淨,切片;3. 將絲瓜、瘦肉一起放入鍋內,加入適量清水,並把鹹蛋打散在鍋內,一起滾湯,約滾30分鐘;4. 下鹽少許調好口味,即可裝碗上桌,飲湯食肉。

技巧:鹹鴨蛋:鹹鴨蛋不宜與甲魚、李子同食。

分類:家常菜   通乳食譜   月經不調食譜   營養不良食譜   學生膳食     鹹鮮味  

絲瓜鹹蛋肉片湯成分
  • 能量482.5千卡
  • 蛋白質47.69克
  • 脂肪24.94克
  • 碳水化合物18.21克
  • 葉酸28.75微克
  • 膳食纖維1.2克
  • 膽固醇897.9毫克
  • 維生素A256.8微克
  • 胡蘿蔔素180微克
  • 硫胺素1.04毫克
  • 核黃素0.63毫克
  • 煙酸8.87毫克
  • 維生素C10毫克
  • 維生素E8.45毫克
  • 鈣179.04毫克
  • 磷618.7毫克
  • 鉀908.58毫克
  • 鈉4124.99毫克
  • 碘2.55微克
  • 鎂95.54毫克
  • 鐵9.64毫克
  • 鋅7毫克
  • 硒44.84微克
  • 銅0.46毫克
  • 錳0.29毫克
  • 絲瓜鹹蛋肉片湯的做法,絲瓜鹹蛋肉片湯怎麼做
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鹹鮮味美食
 
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