雲腿滑溜猴頭菇 - 火腿150克 猴頭菇100克 雞蛋清

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雲腿滑溜猴頭菇

雲腿滑溜猴頭菇

主料:火腿150克 猴頭菇100克 雞蛋清100克 雞肉250克 豬肋條肉(五花肉)250克

辅料:小白菜500克

调料:豬油(煉製)100克 料酒25克 鹽8克 味精1克 胡椒粉1克 白砂糖3克 大蔥15克 姜15克 澱粉(豌豆)35克 雞油15克

做法:

1.將肥雞肉剁成塊,五花肉切成塊,下入開水鍋中汆過撈出,洗淨血沫。火腿切成5厘米長、2厘米寬的薄片。蔥和姜拍破。小白菜摘去邊葉留小苞洗淨。2.猴頭菇用溫水浸發透,削去根上的雜質(有絨毛的地方不要削去),順毛片成1厘米厚的長方片,下入開水鍋汆過撈出,裝入有墊有竹底篾的沙缽內,放入雞塊、五花肉塊、料酒、蔥、姜和水(水以沒過為準),蓋上蓋,在旺火上燒開,移用小火煨至柔軟、醇香,取出猴頭菇晾涼,擠干水分,放入胡椒粉、適量鹽和味精拌勻。3.將雞蛋清用筷子打起發泡,放入適量的干澱粉調製成雪花糊。4.鍋內放入油燒至五成熱時,將猴頭菇逐片裹上雪花糊,下入油鍋滑熟(應保存本色)撈出;鍋內留50克油,下入白菜苞加鹽炒入味,加入火腿片、雞湯250毫升、味精、用濕澱粉凋稀勾芡,然後倒入滑好的猴頭菇裹上汁芡,將火腿片、猴頭菇相間排列3行擺入盤內,小白菜苞拼在火夾猴頭菇相間空處,淋雞油即可。

技巧:因有過油炸制過程,需準備熟豬油約1000克。

贴士:雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。

分類:湖南菜   補虛養身食譜   營養不良食譜   防癌抗癌食譜   滑溜   鹹鮮味  

雲腿滑溜猴頭菇成分
  • 能量3160.2千卡
  • 維生素B60.14毫克
  • 蛋白質116.99克
  • 維生素B120.6微克
  • 脂肪277.66克
  • 碳水化合物63.7克
  • 葉酸277.3微克
  • 膳食纖維10.59克
  • 膽固醇689毫克
  • 維生素D2微克
  • 維生素A1646.95微克
  • 胡蘿蔔素8435.7微克
  • 硫胺素0.66毫克
  • 核黃素1.37毫克
  • 煙酸32.45毫克
  • 維生素C145.05毫克
  • 維生素E11.7毫克
  • 鈣542.78毫克
  • 磷1329.5毫克
  • 鉀2549.65毫克
  • 鈉6418.6毫克
  • 碘86.48微克
  • 鎂228.5毫克
  • 鐵22.5毫克
  • 鋅13.06毫克
  • 硒64.95微克
  • 銅0.97毫克
  • 錳2.24毫克
  • 雲腿滑溜猴頭菇的做法,雲腿滑溜猴頭菇怎麼做
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