紅燒魚肉 - 草魚300克

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紅燒魚肉

紅燒魚肉

主料:草魚300克

辅料:青蒜5克 大蔥10克 姜10克

调料:黃酒20克 香油5克 醬油10克 白砂糖10克 味精2克 植物油50克

做法:

1.青蒜擇洗乾淨切成絲;蔥、姜洗淨,蔥切成段,姜切片;草魚洗淨取用中段,並在兩側劃刀紋,用蔥、姜、醬油及紹興酒醃一小時左右。2.鍋中倒入適量的油燒熱,放入剩餘的蔥、姜炒香,繼續放入草魚煎至兩面變為金黃色,再沿鍋邊淋入酒。3.倒入醃魚汁,所有的調味料(醬油、糖、味精)及清水1杯同煮,開鍋後改用小火煮至湯汁濃稠時取出蔥段、薑片,即可拌入麻油即出。4.撒上青蒜絲。

分類:四川菜   補虛養身食譜   營養不良食譜   高血壓食譜   健脾開胃食譜   紅燒   香辣  

紅燒魚肉成分
  • 能量405.66千卡
  • 維生素B60.32毫克
  • 蛋白質55.19克
  • 脂肪12.9克
  • 碳水化合物14.96克
  • 葉酸48.1微克
  • 膳食纖維0.62克
  • 膽固醇141毫克
  • 維生素A8.8微克
  • 胡蘿蔔素52.9微克
  • 硫胺素0.02毫克
  • 核黃素0.03毫克
  • 煙酸0.56毫克
  • 維生素C1.5毫克
  • 維生素E10.97毫克
  • 鈣80毫克
  • 磷487.73毫克
  • 鉀1063.38毫克
  • 鈉850.84毫克
  • 碘0.24微克
  • 鎂103.89毫克
  • 鐵5.21毫克
  • 鋅1.45毫克
  • 硒35.44微克
  • 銅0.08毫克
  • 錳0.58毫克
  • 紅燒魚肉的做法,紅燒魚肉怎麼做
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