腰丁燴腐皮 - 豬腰子75克

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腰丁燴腐皮

腰丁燴腐皮

主料:豬腰子75克

辅料:油皮100克

调料:豬油(煉製)20克 味精1克 大蔥3克 鹽2克 黃酒5克 澱粉(豌豆)3克

做法:

1.選新鮮豬腰,對剖開除支腰臊,劃成細花後,再切成丁,豆腐皮用冷水浸潮,再去水分,也切成小塊.2.鍋內加清水,燒沸後把腰丁汆一下,隨即用漏勺撈起,水倒掉不要,再將鍋子燒熱,放入豬油,用大蔥熗鍋,加入紹酒,味精,鹽和適量湯水,把豆腐皮放入,待煮沸腰丁加入,迅速用水澱粉勾芡,再加上豬油即可.

分類:私家菜   骨質疏鬆食譜   壯腰健腎食譜     家常味  

腰丁燴腐皮成分
  • 能量685.2千卡
  • 維生素B60毫克
  • 蛋白質64克
  • 脂肪44.28克
  • 碳水化合物15.98克
  • 葉酸7.24微克
  • 膳食纖維8.18克
  • 膽固醇341.1毫克
  • 維生素A81.98微克
  • 胡蘿蔔素281.92微克
  • 硫胺素0.37毫克
  • 核黃素1.01毫克
  • 煙酸0.96毫克
  • 維生素C0.09毫克
  • 維生素E47.59毫克
  • 鈣253.5毫克
  • 磷653.64毫克
  • 鉀1047.46毫克
  • 鈉976.5毫克
  • 碘5微克
  • 鎂196.96毫克
  • 鐵11.91毫克
  • 鋅6.49毫克
  • 硒120.26微克
  • 銅1.2毫克
  • 錳2.76毫克
  • 腰丁燴腐皮的做法,腰丁燴腐皮怎麼做
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