翡翠蝦仁 - 蝦仁200克 豌豆50克

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翡翠蝦仁

翡翠蝦仁

主料:蝦仁200克 豌豆50克

辅料:雞蛋75克

调料:料酒5克 鹽3克 味精2克 白砂糖5克 雞粉3克 胡椒粉2克 澱粉(豌豆)10克 大蔥10克 姜5克 大蒜(白皮)5克 香油5克 花生油15克

做法:

1. 將蝦仁切成小段,放入碗中,加入雞蛋清、精鹽、味精和少量澱粉調製。將嫩豌豆放入沸水鍋中,加入白糖、味精和精鹽入味汆熟,撈出瀝水備用。2.將蝦仁下油鍋中滑至八成熟撈出。鍋中留底油,加蔥花、姜絲、革沫爆蠔,倒入蝦仁和豌豆,烹入料酒和高湯,再加入適量的精鹽、白糖、味精、胡椒粉、濕澱粉和雞粉調味,淋入香油即成。

技巧:因有滑油過程,需準備花生油400克。

贴士:此菜富含蛋白質、鈣、磷、鉀、維生素A等營養物質,具有益氣壯陽、健脾化痰、補腎和胃、潤腸通乳等功效。

分類:家常菜   陽痿早洩食譜   補陽食譜   健脾開胃食譜   老人食譜   孕中期食譜     清香味  

翡翠蝦仁成分
  • 能量797.72千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質102.98克
  • 維生素B120微克
  • 脂肪32.19克
  • 碳水化合物31.72克
  • 葉酸128.27微克
  • 膳食纖維2.04克
  • 膽固醇1489.02毫克
  • 維生素A238.95微克
  • 胡蘿蔔素127.6微克
  • 硫胺素0.33毫克
  • 核黃素0.5毫克
  • 煙酸11.5毫克
  • 維生素C7.85毫克
  • 維生素E14.76毫克
  • 鈣1178.66毫克
  • 磷1512.56毫克
  • 鉀1440.04毫克
  • 鈉11800.42毫克
  • 碘21.13微克
  • 鎂509.67毫克
  • 鐵25.54毫克
  • 鋅9.37毫克
  • 硒162.98微克
  • 銅4.95毫克
  • 錳2.23毫克
  • 翡翠蝦仁的做法,翡翠蝦仁怎麼做
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