日式蒸水蛋 - 雞蛋150克 雞腿25克 香菇(鮮)

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日式蒸水蛋

日式蒸水蛋

主料:雞蛋150克 雞腿25克 香菇(鮮)10克 杏仁5克 石斑魚25克

调料:鹽20克 味精20克 胡椒粉3克 料酒3克 植物油3克 大蔥5克

做法:

1.將雞腿肉,生魚肉,香菇,杏仁分別切丁焯水。 2.將雞蛋磕入碗中打碎,加入清水,鹽,味精,黃酒,胡椒粉打勻,放入各丁料上籠隔水蒸5分鐘,取出,淋上生油,撒上蔥花,即可。

技巧:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。 雞腿:雞腿肉忌與野雞、甲魚、芥末、鯉魚、鯽魚、兔肉、李子、蝦子、芝麻、菊花以及蔥蒜等一同食用;與芝麻、菊花同食易中毒;與李子、兔肉同食,會導致腹瀉;與芥末同食會上火。 杏仁:杏仁不可與板栗、豬肉、小米同食。

分類:補虛養身食譜   貧血食譜   產後調理食譜   乳母食譜   營養不良食譜     鹹鮮味  

日式蒸水蛋成分
  • 能量302.96千卡
  • 維生素B60.04毫克
  • 蛋白質34.73克
  • 脂肪17.42克
  • 碳水化合物13.81克
  • 葉酸180.26微克
  • 膳食纖維0.92克
  • 膽固醇902.25毫克
  • 維生素A357.35微克
  • 胡蘿蔔素5.2微克
  • 硫胺素0.21毫克
  • 核黃素0.47毫克
  • 煙酸1.45毫克
  • 維生素C1.55毫克
  • 維生素E3.69毫克
  • 鈣117.41毫克
  • 磷276.61毫克
  • 鉀307.27毫克
  • 鈉9711毫克
  • 碘41.47微克
  • 鎂36.69毫克
  • 鐵4.33毫克
  • 鋅2.37毫克
  • 硒25.61微克
  • 銅0.34毫克
  • 錳0.36毫克
  • 日式蒸水蛋的做法,日式蒸水蛋怎麼做
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