豉汁蟠龍鰻 - 河鰻300克

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豉汁蟠龍鰻

豉汁蟠龍鰻

主料:河鰻300克

辅料:辣椒(紅、尖)50克 豆豉30克

调料:大蔥8克 姜3克 大蒜(白皮)5克 澱粉(豌豆)4克 鹽4克 白砂糖5克 料酒4克 醬油3克 胡椒粉3克 香油3克 色拉油20克

做法:

1.將河鰻用鹽搓洗乾淨,每隔2厘米在魚背上切1刀(脊骨斷肚皮連),從刀口處取出內臟,洗淨待用。2.將豆豉洗淨剁爛,紅辣椒,蔥,姜,蒜切成粒,加老抽,白糖,精鹽,胡椒粉拌勻,放入切好的河鰻醃入味,再放入濕澱粉調勻。3.將入味的河鰻擺在盤中呈蟠龍狀,淋上油,用旺火蒸10分鐘即可。

技巧:河鰻:鰻魚忌與醋、白果同食。

分類:四川菜   補虛養身食譜   補血食譜   結核病食譜   關節炎食譜     豆豉味  

豉汁蟠龍鰻成分
  • 能量899.05千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質64.55克
  • 脂肪56.55克
  • 碳水化合物36.48克
  • 葉酸1.08微克
  • 膳食纖維3.78克
  • 膽固醇531毫克
  • 維生素A118.27微克
  • 胡蘿蔔素708.52微克
  • 硫胺素0.09毫克
  • 核黃素0.13毫克
  • 煙酸12.18毫克
  • 維生素C72.71毫克
  • 維生素E39.72毫克
  • 鈣165.28毫克
  • 磷825.08毫克
  • 鉀998.51毫克
  • 鈉2004.82毫克
  • 碘0.32微克
  • 鎂183.16毫克
  • 鐵7.22毫克
  • 鋅4.74毫克
  • 硒103.79微克
  • 銅0.94毫克
  • 錳1.26毫克
  • 豉汁蟠龍鰻的做法,豉汁蟠龍鰻怎麼做
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