五柳活魚 - 草魚650克

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五柳活魚

五柳活魚

主料:草魚650克

辅料:冬筍25克 香菇(干)8克 柿子椒25克 澱粉(蠶豆)8克

调料:小蔥25克 姜5克 香菜10克 大蒜(白皮)5克 胡椒粉1克 黃酒15克 醋25克 香油25克 白砂糖50克 花生油25克 鹽1克

做法:

1. 將活草魚去鱗、鰓,開膛去內臟洗淨,在魚身兩面剞上花刀;2. 將蔥、姜、蒜、冬筍、香菇和青、紅柿子椒洗淨,分別切成細絲;3. 香菜擇洗乾淨,切成長3.3 厘米的段;4. 將魚用黃酒、精鹽醃浸2 分鐘,放在盤裡上屜蒸15分鐘,取出撒上胡椒粉;5. 將花生油倒入炒鍋裡,置於旺火上燒到八成熱時,下入蔥、姜、蒜、香菇、冬筍和青、紅柿子椒絲煸炒,隨後下入白糖、醋;6. 將濕澱粉調稀勾芡,迅速澆在魚身上,再淋上芝麻油,撒上香菜段即成。

技巧:北京風味的「五柳料」,用冬筍、香菇、香菜,青、紅柿子椒,切成細絲,黃、紅、綠、褐、白點綴活魚,賞心悅目。不可少樣,亦不可替代。

贴士:1. 「五柳活魚」的名稱,一說,明朝末年有位隱士,住在南京烏龍潭附近的自修觀。潭邊有5 棵綠蔭帷蓋的柳樹,隱士常在柳下吟詩誦文,有時雅興大發,就到潭中捉1 尾肥魚,自烹自食,怡然自樂。隱士自稱「五柳居士」,他烹製的魚,人們就稱其為「五柳魚」。另一說,據《光緒順天府志》載:「浙江西湖五柳居煮魚最美,故此傳名。今京師食館倣傚之,亦名『五柳魚』。」不論哪種說法,「五柳魚」的歷史都較為久遠,在廣東、四川、北京等地皆有製作,但輔料不同,烹法各異,又都是當地的風味名菜;2. 此菜的特點是不用油煎,只在清蒸後用旺火急燒,故魚中的水分損失很少,鮮嫩異常;另用紅、黃、綠、褐、白五色細絲點綴,色彩十分艷麗。

分類:北京菜   營養不良食譜   明目食譜     五柳味  

五柳活魚成分
  • 能量1370.08千卡
  • 維生素B60.68毫克
  • 蛋白質119.7克
  • 脂肪67.25克
  • 碳水化合物73.32克
  • 葉酸134.36微克
  • 膳食纖維3.78克
  • 膽固醇305.5毫克
  • 維生素A62.79微克
  • 胡蘿蔔素377.2微克
  • 硫胺素0.07毫克
  • 核黃素0.18毫克
  • 煙酸2.98毫克
  • 維生素C43.75毫克
  • 維生素E44.49毫克
  • 鈣180.56毫克
  • 磷1080.08毫克
  • 鉀2339.3毫克
  • 鈉706.14毫克
  • 碘0.23微克
  • 鎂201.25毫克
  • 鐵13.01毫克
  • 鋅3.94毫克
  • 硒77.8微克
  • 銅0.29毫克
  • 錳1.68毫克
  • 五柳活魚的做法,五柳活魚怎麼做
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