五柳桂魚 - 鱖魚1000克

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五柳桂魚

五柳桂魚

主料:鱖魚1000克

辅料:子薑50克 冬筍50克 辣椒(紅、尖)15克 香菇(鮮)25克 香菜15克

调料:豬油(煉製)50克 料酒50克 白砂糖70克 鹽5克 醬油10克 醋25克 大蔥25克 姜15克 香油15克 澱粉(豌豆)13克

做法:

1.鮮姜芽、去殼洗淨的冬筍、紅辣椒和水髮香菇都切成細絲。香菜摘洗乾淨,蔥取一半切成段,餘下的蔥和姜一起拍破。2.桂魚宰殺去掉鱗、鰓、鰭,開膛去內臟洗淨,在魚身兩面背脊上剞一字花刀,用鹽、料酒醃10分鐘。3.在食用前15分鐘,在鍋中墊入竹底篾,將桂魚同冷水下鍋,放入拍破的蔥、姜和料酒,蓋上蓋,在旺火上燒開後移用小火煮熱(或上籠蒸熟亦可)。4.將豬油燒到六成熱,下入冬筍、紅椒、香菇和甜瓜姜煸炒,然後放入醬油、鹽、糖、醋、湯150毫升調好味,用濕澱粉25克(澱粉13克加水12克)調稀勾芡;同時將魚取出,裝入長魚盤,揭開魚皮把汁澆在魚身上(使汁滲到魚肉內部),兩邊拼香菜即成。

技巧:香菜:服用補藥和中藥白朮、丹皮時,不宜服用香菜,以免降低補藥的療效。

分類:湖南菜   補虛養身食譜   健脾開胃食譜   營養不良食譜   清烹   五柳味  

五柳桂魚成分
  • 能量2138.18千卡
  • 維生素B60.04毫克
  • 蛋白質204.17克
  • 脂肪107.55克
  • 碳水化合物95克
  • 葉酸36.33微克
  • 膳食纖維3.4克
  • 膽固醇1286.5毫克
  • 維生素A210.7微克
  • 胡蘿蔔素464.25微克
  • 硫胺素0.29毫克
  • 核黃素0.85毫克
  • 煙酸61.18毫克
  • 維生素C31.9毫克
  • 維生素E21.96毫克
  • 鈣712.97毫克
  • 磷2299.65毫克
  • 鉀3318.59毫克
  • 鈉3306.97毫克
  • 碘0.46微克
  • 鎂374.27毫克
  • 鐵14.61毫克
  • 鋅11.72毫克
  • 硒266.99微克
  • 銅1.18毫克
  • 錳3.66毫克
  • 五柳桂魚的做法,五柳桂魚怎麼做
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五柳味美食
 
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