梅子蒸排骨 - 豬排骨(大排)300克

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梅子蒸排骨

梅子蒸排骨

主料:豬排骨(大排)300克

辅料:梅子15克 澱粉(蠶豆)20克

调料:老抽15克 豆瓣醬10克 白砂糖15克 味精2克 香油10克 大蒜(白皮)5克 花生油20克

做法:

1. 將排骨斬成10克重的塊,洗乾淨,控去水分;2. 把以上味料與排骨拌勻,攤放盤中;3. 再澆適量花生油,用中火蒸約10分鐘至熟,取出便成。

技巧:若喜食軟爛排骨,可適當延長蒸制時間。

贴士:該菜所用的梅子是經過醃製的酸梅。《尚書?說命)云:「若作和羹,爾惟鹽梅」。據此記載,殷商時代,可能尚未發明醋,所以只得利用梅子的酸來調味。梅子蒸排骨歷史悠久,為廣東家常名菜,古風猶存。

分類:廣東菜   營養不良食譜   補虛養身食譜   氣血雙補食譜   滋陰食譜   清蒸   酸甜味  

梅子蒸排骨成分
  • 能量1243.56千卡
  • 蛋白質58.71克
  • 脂肪92.02克
  • 碳水化合物45.28克
  • 葉酸20.06微克
  • 膳食纖維0.46克
  • 膽固醇495毫克
  • 維生素A36.25微克
  • 胡蘿蔔素1.5微克
  • 硫胺素2.43毫克
  • 核黃素0.51毫克
  • 煙酸16.43毫克
  • 維生素C0.35毫克
  • 維生素E15.83毫克
  • 鈣51.55毫克
  • 磷437.98毫克
  • 鉀985.43毫克
  • 鈉1939.87毫克
  • 碘0.44微克
  • 鎂73.74毫克
  • 鐵6.46毫克
  • 鋅5.59毫克
  • 硒32.48微克
  • 銅0.54毫克
  • 錳0.5毫克
  • 梅子蒸排骨的做法,梅子蒸排骨怎麼做
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