銀耳柑羹 - 銀耳(干)20克

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銀耳柑羹

銀耳柑羹

主料:銀耳(干)20克

辅料:柑(蘆柑)250克

调料:白砂糖150克 澱粉(豌豆)5克

做法:

1. 銀耳泡發洗淨盛碗中,加適量清水浸沒,入籠以旺火蒸1 小時取出;2. 香柑剝皮去筋,分成瓣;3. 炒鍋置旺火上,將蒸好的銀耳入鍋,加適量清水,再下香柑、白糖燒沸,用濕澱粉調稀勾芡,起鍋盛入湯碗中即成。

技巧:1.「要得甜,加點鹽」,可加精鹽少許,甜味更鮮。2. 銀耳必須蒸軟糯,約1小時左右。

贴士:「銀耳」又名曰木耳、雪耳。湖北盛產,以房縣品質上乘,朵大、肉厚、色白、銀耳中含有豐富的蛋白質、氨基酸、肝糖等物質,具有滋陰、補腎、潤肺、強心、健腦、提神等功效,被視為延年益壽之珍品。現多為人工培植,量大價廉。香柑是秭歸縣的特產,桔紅色,味清香,酸甜適中,富含維生素C,助消化,增食慾。

分類:甜品/點心   肺調養食譜   滋陰食譜   防癌抗癌食譜   美容養顏食譜     酸甜味  

銀耳柑羹成分
  • 能量764.55千卡
  • 蛋白質3.53克
  • 脂肪0.78克
  • 碳水化合物193.31克
  • 膳食纖維7.6克
  • 維生素A219.1微克
  • 胡蘿蔔素1310微克
  • 硫胺素0.06毫克
  • 核黃素0.12毫克
  • 煙酸1.56毫克
  • 維生素C47.5毫克
  • 維生素E0.25毫克
  • 鈣149.9毫克
  • 磷148.8毫克
  • 鉀464.75毫克
  • 鈉17.19毫克
  • 鎂128毫克
  • 鐵5.06毫克
  • 鋅0.96毫克
  • 硒0.76微克
  • 銅0.33毫克
  • 錳0.26毫克
  • 銀耳柑羹的做法,銀耳柑羹怎麼做
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