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冬瓜鰱魚湯 - 鰱魚500克

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冬瓜鰱魚湯

冬瓜鰱魚湯

主料：鰱魚500克

辅料：冬瓜皮30克

调料：鹽3克味精1克

做法：

將鰱魚去鱗及腸臟，與冬瓜皮加水同煮湯，加鹽、味精，服食。

技巧：1. 補中氣，通經下乳。2. 適用於產後氣血虧虛、乳汁不足、面白乏力等症。

分類：通乳食譜乳母食譜煮鹹鮮味

冬瓜鰱魚湯成分

能量422.68千卡
維生素B60.5毫克
蛋白質81.9克
脂肪10.5克
碳水化合物0.26克
葉酸137微克
膽固醇190毫克
維生素A100微克
硫胺素0.05毫克
核黃素0.25毫克
煙酸15.4毫克
維生素E1.5毫克
鈣266.66毫克
磷920.04毫克
鉀1385.46毫克
鈉1548.43毫克
鎂115.13毫克
鐵7.54毫克
鋅3.36毫克
硒72.19微克
銅0.21毫克
錳0.07毫克
冬瓜鰱魚湯的做法，冬瓜鰱魚湯怎麼做

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