蒸肝雞蛋羹 - 豬肝100克 雞蛋200克

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蒸肝雞蛋羹

蒸肝雞蛋羹

主料:豬肝100克 雞蛋200克

调料:鹽2克 味精1克 香油3克

做法:

1. 將豬肝去掉筋頭,除去靠近苦膽的部分,沖洗乾淨,切成薄片備用;2. 鍋內加入適量冷水,燒沸後放入豬肝片;3. 煮至八成熟時撈出,瀝干水分;4. 雞蛋打入碗內,用筷子攪勻,加入適量冷水、鹽、味精拌勻;5. 然後把豬肝放入,上籠蒸熟,淋入香油即可。

技巧:豬肝:豬肝忌與魚肉、雀肉、蕎麥、菜花、黃豆、豆腐、鵪鶉肉、野雞同食;不宜與豆芽、辣椒、毛豆、山楂等富含維生素C的食物同食;動物肝不宜與維生素C、抗凝血藥物、左旋多巴、優降靈和苯乙肼等藥物同食。 雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:貧血食譜   益智補腦食譜   春季養生食譜   明目食譜     鹹鮮味  

蒸肝雞蛋羹成分
  • 能量383.62千卡
  • 維生素B60.29毫克
  • 蛋白質46.2克
  • 脂肪25.29克
  • 碳水化合物7.67克
  • 葉酸651.76微克
  • 膽固醇1350毫克
  • 維生素A6970微克
  • 硫胺素0.44毫克
  • 核黃素2.56毫克
  • 煙酸10.51毫克
  • 維生素E6.63毫克
  • 鈣119.44毫克
  • 磷503.04毫克
  • 鉀543.32毫克
  • 鈉1199.43毫克
  • 碘54.4微克
  • 鎂44.11毫克
  • 鐵27.24毫克
  • 鋅5.89毫克
  • 硒54.83微克
  • 銅0.32毫克
  • 錳0.1毫克
  • 蒸肝雞蛋羹的做法,蒸肝雞蛋羹怎麼做
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