金陵丸子 - 豬肉(肥瘦)500克 蝦仁200克 豬蹄

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金陵丸子

金陵丸子

主料:豬肉(肥瘦)500克 蝦仁200克 豬蹄筋200克

辅料:油菜50克

调料:姜10克 大蔥10克 料酒10克 醬油5克 鹽3克 味精1克 胡椒粉1克 雞粉3克 花生油30克 澱粉(豌豆)10克

做法:

1. 將豬肉、蝦仁、姜、蔥剁成末,一同放入碗中,加入精鹽、味精、胡椒粉、料酒、雞粉攪拌均勻。蹄筋焯水後用涼水沖洗一下。2. 將肉餡做成丸子,蘸上澱粉,放油鍋中炸制3分鐘,撈出。3. 鍋內加油,下入蔥、姜爆鍋,烹入料酒、醬油,放入蹄筋,燒製5分鐘,下入丸子,放上油菜葉,燜制30分鐘,揀出油菜葉,出鍋盛盤即成。

技巧:1. 豬肉肥瘦要合適,微帶點肥肉會更香。2. 做丸子的肉餡要剁成末,不要剁成泥。3. 丸子大小要一致。4. 用中火速炸,注意不要炸散,使其內鮮嫩外酥香。5. 因有過油炸制過程,需準備花生油700克。

贴士:此菜富含蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素及碳水化合物等營養物質,具有滋肝陰、補腎液、和胃潤腸的功效。

分類:家常菜   焦溜   家常味  

金陵丸子成分
  • 能量3020.82千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質226.42克
  • 維生素B120微克
  • 脂肪223.49克
  • 碳水化合物27.52克
  • 葉酸46.68微克
  • 膳食纖維1.16克
  • 膽固醇1608.27毫克
  • 維生素A187.5微克
  • 胡蘿蔔素334微克
  • 硫胺素1.17毫克
  • 核黃素1.29毫克
  • 煙酸33.92毫克
  • 維生素C18.7毫克
  • 維生素E17.93毫克
  • 鈣1242.64毫克
  • 磷2266.75毫克
  • 鉀2390.36毫克
  • 鈉12588.55毫克
  • 碘0.32微克
  • 鎂587.42毫克
  • 鐵36.92毫克
  • 鋅23.04毫克
  • 硒232微克
  • 銅5.15毫克
  • 錳2.41毫克
  • 金陵丸子的做法,金陵丸子怎麼做
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家常味美食
 
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