溜蔬菜蛋 - 雞蛋300克

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溜蔬菜蛋

溜蔬菜蛋

主料:雞蛋300克

辅料:豌豆50克 竹筍50克 胡蘿蔔50克 洋蔥(白皮)50克

调料:孜然20克 澱粉(豌豆)5克 鹽3克 味精1克 白砂糖3克 薑汁5克 香油3克

做法:

1.將胡蘿蔔、竹筍、洋蔥洗淨,切成小丁,鮮姜切成末。2.將雞蛋打入碗內(不要攪散),炒鍋放豬油,燒至六成熱時,把雞蛋倒進油裡臥熟,待兩面都煎至杏黃色時,倒出,改排骨塊刀口,再按原形裝盤。3.原鍋留底油,加鮮姜、竹筍、胡蘿蔔丁、洋蔥丁、豌豆和一勺湯,再放精鹽、白糖、味精調好口味,用澱粉勾芡,淋上香油,澆在改刀的雞蛋面上即可。

技巧:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:私家菜   營養不良食譜   益智補腦食譜   補血食譜   滋陰食譜   軟溜   家常味  

溜蔬菜蛋成分
  • 能量500.67千卡
  • 蛋白質46.38克
  • 脂肪29.84克
  • 碳水化合物37.22克
  • 葉酸392.91微克
  • 膳食纖維3.42克
  • 膽固醇1755毫克
  • 維生素A1066微克
  • 胡蘿蔔素2185微克
  • 硫胺素0.62毫克
  • 核黃素0.92毫克
  • 煙酸2.51毫克
  • 維生素C20毫克
  • 維生素E8.52毫克
  • 鈣213.46毫克
  • 磷519.28毫克
  • 鉀996.26毫克
  • 鈉1694.32毫克
  • 碘82.65微克
  • 鎂66.92毫克
  • 鐵8.05毫克
  • 鋅4.37毫克
  • 硒44.72微克
  • 銅0.68毫克
  • 錳1.24毫克
  • 溜蔬菜蛋的做法,溜蔬菜蛋怎麼做
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