糊辣薑汁魚 - 鱖魚1000克

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糊辣薑汁魚

糊辣薑汁魚

主料:鱖魚1000克

辅料:番茄100克 辣椒(紅、尖、干)20克 豬網油100克

调料:醬油8克 白砂糖8克 料酒8克 姜8克 大蔥8克 醋8克 鹽15克 味精5克 胡椒粉5克 香油25克

做法:

1. 將魚刮鱗,去鰭,挖鰓,剖腹去內臟,洗淨,在魚身兩面剞斜刀,放入開水中稍煮後,撈入溫水中浸泡片刻,去淨皮,擦乾水分;2. 蔥切段,姜切片;3. 將魚用料酒、鹽、胡椒面醃20分鐘;4. 將薑片,蔥節放魚上,再蓋上網油,醃30分鐘;5. 上籠蒸15分鐘取出,去掉網油、姜、蔥,將魚移入碟內;6. 將鍋內油燒熱,下干辣椒、花椒,炸呈棕紅色時撈出,剁碎放碗內,再放醬油、醋、鹽、味精、薑末、香油和少許清湯,調成糊辣薑汁,澆在魚上;7. 番茄各切4片,去籽漿,去皮,用鹽、白糖、香油拌勻,在碟邊鑲好即成。

技巧:番茄:西紅柿忌與石榴同食。

分類:四川菜   私家菜   健脾開胃食譜   營養不良食譜   青少年食譜     微辣  

糊辣薑汁魚成分
  • 能量2350.79千卡
  • 維生素B60.07毫克
  • 蛋白質206.23克
  • 脂肪158.45克
  • 碳水化合物36.74克
  • 葉酸7.28微克
  • 膳食纖維10.78克
  • 膽固醇1350毫克
  • 維生素A275.62微克
  • 胡蘿蔔素396.72微克
  • 硫胺素0.35毫克
  • 核黃素0.76毫克
  • 煙酸60.19毫克
  • 維生素C14.56毫克
  • 維生素E50.15毫克
  • 鈣660.24毫克
  • 磷2301.04毫克
  • 鉀3457.84毫克
  • 鈉7623.43毫克
  • 碘3.1微克
  • 鎂384.81毫克
  • 鐵15.59毫克
  • 鋅13.66毫克
  • 硒265.95微克
  • 銅1.28毫克
  • 錳4.07毫克
  • 糊辣薑汁魚的做法,糊辣薑汁魚怎麼做
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