風乾火腿配密瓜 - 金華火腿100克 哈密瓜150克 西瓜

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風乾火腿配密瓜

風乾火腿配密瓜

主料:金華火腿100克 哈密瓜150克 西瓜100克 蘋果100克

调料:油醋少司100克

做法:

1. 風乾火腿去皮,用刨片機刨成薄片;2. 密瓜、西瓜用挖球器挖出圓球;3. 蘋果切成片;4. 將風乾火腿捲成花朵狀,放在盆中央,旁邊放上密瓜球、西瓜球、蘋果片作裝飾,淋上油醋汁。

技巧:火腿片要刨得薄。

贴士:西瓜:西瓜忌與羊肉同食。 蘋果:蘋果忌於水產品同食,會導致便秘。

分類:意大利菜     酸甜味  

風乾火腿配密瓜成分
  • 能量446千卡
  • 蛋白質17.95克
  • 脂肪28.45克
  • 碳水化合物31.25克
  • 葉酸10.3微克
  • 膳食纖維1.8克
  • 膽固醇98毫克
  • 維生素A327.5微克
  • 胡蘿蔔素1850微克
  • 硫胺素0.59毫克
  • 核黃素0.24毫克
  • 煙酸5.2毫克
  • 維生素C28毫克
  • 維生素E2.7毫克
  • 鈣27毫克
  • 磷174.5毫克
  • 鉀780毫克
  • 鈉278.25毫克
  • 鎂63.5毫克
  • 鐵3毫克
  • 鋅2.74毫克
  • 硒14.94微克
  • 銅0.22毫克
  • 錳0.14毫克
  • 風乾火腿配密瓜的做法,風乾火腿配密瓜怎麼做
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