番茄炒麵 - 麵條(富強粉)200克

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番茄炒麵

番茄炒麵

主料:麵條(富強粉)200克

辅料:豆腐乾25克 雞蛋50克 芹菜15克 綠豆芽15克 香菜10克 胡蘿蔔20克 花生粉30克

调料:白砂糖20克 醬油15克 鹽5克 味精2克 色拉油35克 蘋果醋30克

做法:

1. 將豆乾、蔬菜丸切丁;2. 芹菜和香菜切斷後,備用;3. 將番茄麵條以及芹菜分別燙熟備用;4. 起油鍋,將蛋、豆乾以及蔬菜丸入鍋炒香;5. 陸續放入少許的水、豆芽菜以及燙熟的番茄麵條與芹菜,繼續入鍋拌炒至熟;6. 最後,再將水果醋、糖、香菇醬油、鹽、味精、沙拉油逐一入鍋調味;7. 添加花生粉,等起鍋盛盤後,再灑上少許的香菜即可。

技巧:蔬菜丸子可以製作,也可到超市買成品,口感更好。

贴士:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。 香菜:服用補藥和中藥白朮、丹皮時,不宜服用香菜,以免降低補藥的療效。

分類:快餐/主食   單身食譜   營養不良食譜     酸甜味  

番茄炒麵成分
  • 能量1086.01千卡
  • 維生素B60毫克
  • 蛋白質31.7克
  • 脂肪42.52克
  • 碳水化合物149.56克
  • 葉酸91.24微克
  • 膳食纖維1.78克
  • 膽固醇292.5毫克
  • 維生素A275.7微克
  • 胡蘿蔔素952.65微克
  • 硫胺素0.45毫克
  • 核黃素0.29毫克
  • 煙酸5.29毫克
  • 維生素C9.8毫克
  • 維生素E26.51毫克
  • 鈣196.15毫克
  • 磷370.18毫克
  • 鉀461.43毫克
  • 鈉3114.99毫克
  • 碘25.8微克
  • 鎂113.54毫克
  • 鐵8.5毫克
  • 鋅3.5毫克
  • 硒42.34微克
  • 銅0.63毫克
  • 錳1.79毫克
  • 番茄炒麵的做法,番茄炒麵怎麼做
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