鯉魚苦瓜湯 - 鯉魚400克

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鯉魚苦瓜湯

鯉魚苦瓜湯

主料:鯉魚400克

辅料:苦瓜250克

调料:醋10克 白砂糖10克 鹽4克 味精1克

做法:

1. 淨鯉魚肉洗淨,切成片;2. 苦瓜洗淨,一切兩半,去瓤、籽, 用開水燙一下,撈出,切片待用;3. 湯鍋放1000克水用大火燒開後,放入魚片及苦瓜片;4. 加醋、糖、精鹽調味後,用小火煮5分鐘,加入味精即可。

技巧:糖尿病患者若按照該食譜製作菜餚,請將調料中的糖去掉。

贴士:鯉魚:鯉魚忌與綠豆、芋頭、牛羊油、豬肝、雞肉、荊芥、甘草、南瓜、赤小豆和狗肉同食,也忌與中藥中的硃砂同服;鯉魚與鹹菜相剋:可引起消化道癌腫。

分類:家常菜   水腫食譜   糖尿病食譜   健脾開胃食譜   清熱去火食譜     酸甜味  

鯉魚苦瓜湯成分
  • 能量529.28千卡
  • 維生素B60.15毫克
  • 蛋白質73.51克
  • 脂肪16.68克
  • 泛酸0.92毫克
  • 碳水化合物25克
  • 葉酸325.6微克
  • 膳食纖維3.5克
  • 膽固醇336毫克
  • 維生素A142.5微克
  • 維生素K102.5微克
  • 胡蘿蔔素250微克
  • 硫胺素0.2毫克
  • 核黃素0.44毫克
  • 煙酸11.94毫克
  • 維生素C140毫克
  • 維生素E7.2毫克
  • 鈣240.58毫克
  • 磷913.94毫克
  • 鉀2012.2毫克
  • 鈉1901.34毫克
  • 碘18.8微克
  • 鎂178.75毫克
  • 鐵6.46毫克
  • 鋅9.36毫克
  • 硒62.71微克
  • 銅0.4毫克
  • 錳0.92毫克
  • 鯉魚苦瓜湯的做法,鯉魚苦瓜湯怎麼做
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