蒜泥拌豆角 - 扁豆300克

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蒜泥拌豆角

蒜泥拌豆角

主料:扁豆300克

调料:大蒜(白皮)20克 鹽5克 白砂糖5克 香油10克 味精2克 香菜5克

做法:

1.大蒜剝去蒜衣,洗淨,用刀拍碎,剁成蒜末;香菜擇洗乾淨後切成小段。2.扁豆洗淨,放沸水鍋中燙熟,撈出瀝水晾涼,切成3厘米長的段,放乾淨的盤內,加精鹽,白糖,味精拌勻。3.炒鍋置火上,燒熱,倒入香油,油熱後,倒入大蒜泥,炸出香味後離火,將蒜泥油倒入豆角內,撒入香菜段,拌勻即可。

分類:私家菜   防癌抗癌食譜   補氣食譜   防暑食譜     蒜香味  

蒜泥拌豆角成分
  • 能量252.91千卡
  • 蛋白質9.89克
  • 脂肪10.63克
  • 碳水化合物35.98克
  • 葉酸156.43微克
  • 膳食纖維6.58克
  • 維生素A85.65微克
  • 胡蘿蔔素514微克
  • 硫胺素0.13毫克
  • 核黃素0.23毫克
  • 煙酸2.94毫克
  • 維生素C42.8毫克
  • 維生素E7.95毫克
  • 鈣130.95毫克
  • 磷188.33毫克
  • 鉀609.03毫克
  • 鈉2146.54毫克
  • 碘0.08微克
  • 鎂108.24毫克
  • 鐵6.21毫克
  • 鋅2.39毫克
  • 硒3.53微克
  • 銅0.43毫克
  • 錳1.13毫克
  • 蒜泥拌豆角的做法,蒜泥拌豆角怎麼做
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蒜香味美食
 
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