酸辣瓜肉湯 - 豬肉(瘦)50克 黃瓜100克 木耳(水

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酸辣瓜肉湯

酸辣瓜肉湯

主料:豬肉(瘦)50克 黃瓜100克 木耳(水發) 25克

调料:黃酒10克 醋10克 鹽3克 味精2克 胡椒粉6克 香油5克

做法:

1. 豬瘦肉洗淨切薄片;2. 黃瓜去籽切片;3. 把鮮湯800克,燒沸後,放肉片撥散,加黃酒、細鹽,再燒沸,撒去浮沫,加木耳、黃瓜片、味精,燒沸後即倒入大碗中,撤上胡椒,淋上米醋、麻油。

技巧:黃瓜片可稍厚,以易於保持脆性,沸水下料一滾即成,胡椒粉、米醋可加入碗中,使香味盡量散益在餐桌上。

贴士:木耳(水發) :木耳不宜與田螺同食,從食物藥性來說,寒性的田螺,遇上滑利的木耳,不利於消化,所以二者不宜同食。患有痔瘡者木耳與野雞不宜同食,野雞有小毒,二者同食易誘發痔瘡出血。木耳不宜與野鴨同食,野鴨味甘性涼,同時易消化不良。

分類:春季養生食譜   清熱去火食譜   老人食譜   防癌抗癌食譜     酸辣味  

酸辣瓜肉湯成分
  • 能量173.13千卡
  • 蛋白質13.07克
  • 脂肪8.5克
  • 碳水化合物10.79克
  • 葉酸33.14微克
  • 膳食纖維1.29克
  • 膽固醇40.5毫克
  • 維生素A38.35微克
  • 胡蘿蔔素98.6微克
  • 硫胺素0.3毫克
  • 核黃素0.11毫克
  • 煙酸3.2毫克
  • 維生素C9.25毫克
  • 維生素E5.54毫克
  • 鈣20.08毫克
  • 磷119.6毫克
  • 鉀212.94毫克
  • 鈉1400.44毫克
  • 碘1.34微克
  • 鎂37.43毫克
  • 鐵4.14毫克
  • 鋅1.9毫克
  • 硒5.68微克
  • 銅0.1毫克
  • 錳0.65毫克
  • 酸辣瓜肉湯的做法,酸辣瓜肉湯怎麼做
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