豆腐鯉魚 - 豆腐(北)300克 鯉魚800克

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豆腐鯉魚

豆腐鯉魚

主料:豆腐(北)300克 鯉魚800克

调料:大蔥10克 大蒜(白皮)10克 姜10克 豆瓣辣醬15克 醬油30克 料酒5克 鹽20克 味精10克 澱粉(蠶豆)5克 植物油75克

做法:

1. 先將豆腐除去硬邊、破皮,切成4厘米*1.5厘米的細長條。2. 鯉魚去鱗、內臟洗淨,將魚身兩面各劃2刀。3. 炒鍋入油燒熱,放入豆腐條炸至金黃色,撈出瀝油。4. 再將鯉魚放入略炸撈起瀝油。5. 鍋中留少許油,將蔥,姜,蒜炒香,再放入辣豆瓣翻炒,鯉魚下鍋,依次加入豆腐、醬油、酒、鹽、味精、高湯一起煮開,大約5~8分鐘後,將魚撈出,置於盤中。6. 湯汁用澱粉水10克(澱粉5克加水)勾芡後,淋在魚身上即可。

技巧:本品有油炸過程,需備植物油約300克。

贴士:鯉魚:鯉魚忌與綠豆、芋頭、牛羊油、豬肝、雞肉、荊芥、甘草、南瓜、赤小豆和狗肉同食,也忌與中藥中的硃砂同服;鯉魚與鹹菜相剋:可引起消化道癌腫。

分類:四川菜   健脾開胃食譜   水腫食譜   清熱解毒食譜   黃燒   辣味  

豆腐鯉魚成分
  • 能量1295.6千卡
  • 維生素B60.17毫克
  • 蛋白質175.4克
  • 脂肪57.62克
  • 碳水化合物29.25克
  • 葉酸412.1微克
  • 膳食纖維10.18克
  • 膽固醇672毫克
  • 維生素A281.95微克
  • 胡蘿蔔素491.4微克
  • 硫胺素0.46毫克
  • 核黃素0.86毫克
  • 煙酸22.88毫克
  • 維生素C1.4毫克
  • 維生素E37.51毫克
  • 鈣794.95毫克
  • 磷2053.3毫克
  • 鉀3200.6毫克
  • 鈉11052.36毫克
  • 碘38.32微克
  • 鎂514.35毫克
  • 鐵16.63毫克
  • 鋅19.47毫克
  • 硒136.11微克
  • 銅0.78毫克
  • 錳1.51毫克
  • 豆腐鯉魚的做法,豆腐鯉魚怎麼做
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