辣味雀丁 - 麻雀1500克

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辣味雀丁

辣味雀丁

主料:麻雀1500克

辅料:雞蛋清50克 冬筍15克 口蘑10克 蝦米10克 澱粉(玉米)20克

调料:鹽1克 料酒10克 味精1克 大蔥5克 辣椒油15克 香醋5克 醬油5克 姜5克 白砂糖5克 香油10克 豬油(煉製)50克

做法:

1. 麻雀經初步加工後,洗淨,用刀背砸碎雀骨後,剁成1.3厘米見方的塊;2. 雀頭劈成兩片,雀腿不要,剁好的雀塊裝碗;3. 碗內加入紹酒、精鹽、醬油、味精抓勻;4. 再放蛋清和濕澱粉15克,鮮湯少許上漿;5. 冬筍、口蘑均切成丁;6. 蔥、姜切細;7. 另取碗加鮮湯25克、醬油、精鹽、味精、香醋、紹酒、白糖、澱粉兌成調味芡汁;8. 炒鍋上火,加入熟豬油,燒至90℃時,放入上漿的麻雀雖小滑熟,倒入漏勺瀝油;9. 原炒鍋放蔥、薑片和蘑菇、海米及滑過的原料;10. 烹入調味芡汁,回加辣椒油、芝麻油炒勻後出鍋裝盤。

技巧:本品有油炸過程,需備熟豬油約350克。

贴士:雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。

分類:特色菜   補陽食譜   肢寒畏冷食譜   健脾開胃食譜     辣味  

辣味雀丁成分
  • 能量845.73千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質15.91克
  • 脂肪75.5克
  • 碳水化合物30.02克
  • 葉酸5.29微克
  • 膳食纖維2.12克
  • 膽固醇99毫克
  • 維生素A25.2微克
  • 胡蘿蔔素58.2微克
  • 硫胺素0.06毫克
  • 核黃素0.23毫克
  • 煙酸5.57毫克
  • 維生素C0.5毫克
  • 維生素E23.68毫克
  • 鈣95.67毫克
  • 磷267.64毫克
  • 鉀476.58毫克
  • 鈉1303.66毫克
  • 碘8.37微克
  • 鎂64.64毫克
  • 鐵5.4毫克
  • 鋅1.82毫克
  • 硒11.55微克
  • 銅0.88毫克
  • 錳1毫克
  • 辣味雀丁的做法,辣味雀丁怎麼做
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