燉什錦羊排 - 羊排500克 豬肚400克 腐竹200克

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燉什錦羊排

燉什錦羊排

主料:羊排500克 豬肚400克 腐竹200克 粉皮200克

辅料:香菇(鮮)40克 冬瓜200克 油菜150克

调料:香菜10克 鹽6克 味精5克 料酒10克 辣椒醬15克 辣椒油5克 大蔥8克 姜5克 白砂糖10克

做法:

1. 將羊排骨煮熟後剁成段;2. 腐竹泡軟,切成段;3. 毛豆(豬肚)煮熟瀝水;4. 粉皮切成條;5. 香菇泡軟去根,從中間切一刀;6. 冬瓜切成長方片;7. 蔥切段、姜切片;8. 油菜只用菜心;9. 香菜切成段;10. 將鍋置於旺火上,放入羊肉湯1000克燒開,放入羊排骨段,加入精鹽、白糖、料酒、辣椒醬、蔥段、薑片;11. 將腐竹、冬瓜、熟毛肚、香菇等放入;12. 燒開後改用小火燉20分鐘,再加入油菜心,粉皮條,再燉3分鐘,撒上香菜段,澆上紅油,加上味精即可。

分類:家常菜   補虛養身食譜   營養不良食譜   補陽食譜   冬季養生食譜     辣味  

燉什錦羊排成分
  • 能量2611.14千卡
  • 維生素B60.25毫克
  • 蛋白質247.68克
  • 脂肪135.29克
  • 碳水化合物109.37克
  • 葉酸431微克
  • 膳食纖維9.21克
  • 膽固醇1620毫克
  • 維生素A315.78微克
  • 胡蘿蔔素1189.62微克
  • 硫胺素1.05毫克
  • 核黃素1.97毫克
  • 煙酸38.27毫克
  • 維生素C91.64毫克
  • 維生素E64.37毫克
  • 鈣467.16毫克
  • 磷2025.35毫克
  • 鉀3502.59毫克
  • 鈉4831.21毫克
  • 碘0.15微克
  • 鎂372.6毫克
  • 鐵58.38毫克
  • 鋅32.86毫克
  • 硒224.56微克
  • 銅7.39毫克
  • 錳6.07毫克
  • 燉什錦羊排的做法,燉什錦羊排怎麼做
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