香菇燉牛肉 - 牛肉(肥瘦)500克 番茄300克 香菇

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香菇燉牛肉

香菇燉牛肉

主料:牛肉(肥瘦)500克 番茄300克 香菇(鮮)200克

调料:植物油50克 雞精5克 番茄醬100克 醬油10克 大蔥5克 姜5克 鹽5克 味精3克 胡椒粉2克 香油3克

做法:

1. 將牛肉洗淨,切成塊,投入沸水鍋中汆去血沫,撈入高壓鍋內加清水1000毫升煮熟;2. 大蔥、姜切成末;3. 水髮香菇去根洗淨;4. 柿子(番茄)洗淨,切成滾刀塊;5. 將鍋置於中火上,放入植物油燒熱,放入蔥末、薑末煸炒出香味;6. 加入精鹽、味精、胡椒粉、雞精、番茄醬、高湯、牛肉塊、水髮香菇和柿子塊燉20分鐘左右至熟透入味,淋上香油即可。

技巧:番茄:西紅柿忌與石榴同食。

分類:家常菜   營養不良食譜   補虛養身食譜   氣血雙補食譜   術後食譜     酸甜味  

香菇燉牛肉成分
  • 能量838.37千卡
  • 維生素B60.19毫克
  • 蛋白質114.14克
  • 脂肪25.64克
  • 碳水化合物52.98克
  • 葉酸100.76微克
  • 膳食纖維14.76克
  • 膽固醇420.25毫克
  • 維生素A226.15微克
  • 胡蘿蔔素1137.9微克
  • 硫胺素0.31毫克
  • 核黃素0.94毫克
  • 煙酸39.38毫克
  • 維生素C44.35毫克
  • 維生素E11.05毫克
  • 鈣174.64毫克
  • 磷1164.76毫克
  • 鉀2708.25毫克
  • 鈉4220.57毫克
  • 碘46.23微克
  • 鎂216.57毫克
  • 鐵20.08毫克
  • 鋅26.26毫克
  • 硒38.31微克
  • 銅1.63毫克
  • 錳1.51毫克
  • 香菇燉牛肉的做法,香菇燉牛肉怎麼做
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